背部脊椎痛的原因是什么

　　不少中老年朋友都反應(yīng)腰背中部、或下部的脊椎會(huì)痛，甚至整個(gè)后背都感覺不舒服，到醫(yī)院拍過片后診斷為勞損，醫(yī)生一般說會(huì)適度鍛煉就能恢復(fù)，那么后背脊椎疼痛的原因是什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部脊椎痛的原因，一起來看看。

　　背部脊椎痛的原因

　　長(zhǎng)時(shí)間端坐的方式不正確會(huì)引發(fā)后背疼、長(zhǎng)期伏案工作會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛、背部受涼氣侵襲會(huì)引發(fā)后背疼、身體過度勞累會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛、腰部缺乏鍛煉會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛。

　　對(duì)于病理性因素引發(fā)的后背脊柱中間疼痛主要包括：腰椎間盤突出會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛、強(qiáng)直性脊柱炎會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛等，這些因素都可能會(huì)引起后后背脊柱中間疼痛的。當(dāng)然引起后背中間脊柱疼的原因還有很多，但是不論是何種原因引發(fā)的后背脊柱中間疼痛，一定要引起高度的重視，盡早的就醫(yī)檢查、治療。

　　背部脊椎痛緩解方法

　　一、睡姿：多取側(cè)臥，髖、腰關(guān)節(jié)自然彎曲，枕頭高低適中，舒適的睡姿對(duì)腰背部壓力少。

　　二、坐姿：坐時(shí)膝蓋高于臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱彎曲過度而誘發(fā)腰背痛。忌久坐，應(yīng)抽出時(shí)間直立走動(dòng)。

　　三、站姿：久站易因腰背部肌肉緊張而發(fā)生酸痛。如需久站，宜輪番把一只腳踩在墊高的物體上面。

　　四、撿東西的姿勢(shì)：俯身?yè)斓孛鏂|西時(shí)，宜屈膝蹲下拿，忌直腿彎腰撿東西的姿勢(shì)。

　　五、捶背、捶腰、按摩、做操、打太極拳、跳交誼舞、游泳、倒退走及爬行鍛煉等運(yùn)動(dòng)，有強(qiáng)腰健背、改善腰背部血液循環(huán)、增強(qiáng)背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用。