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背部上半部疼痛的原因是什么怎么辦

時(shí)間: 曾揚(yáng)892 分享

  對(duì)于背部上半部疼痛,我們應(yīng)該怎么辦?為什么我們會(huì)有背部上半部疼痛的癥狀?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部上半部疼痛的原因,一起來(lái)看看。

  背部上半部疼痛的原因

  1 呼吸系統(tǒng)疾病 不少呼吸系統(tǒng)疾病可引起肩背疼痛,其部位一般在后背、側(cè)背或肩胛部,較常見(jiàn)的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。

  2 循環(huán)系統(tǒng)疾病 心血管疾病伴有胸痛者以心絞痛、心肌梗死最常見(jiàn)。

  3 消化系統(tǒng)疾病 不少消化系統(tǒng)疾病可引起肩背部疼痛,常見(jiàn)的有膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等。

  4 骨腫瘤或臟器腫瘤轉(zhuǎn)移骨腫瘤或其他器官,如腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。

  背部上半部疼痛怎么辦

  一、預(yù)防

  1、長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿或站姿之后,應(yīng)放松腰部,或伸展腰肢。

  2、適度變換頸部的姿勢(shì),最好每工作一小時(shí)休息幾分鐘。

  3、過(guò)于肥胖者,應(yīng)該恰當(dāng)減肥以減少腰部的負(fù)擔(dān)。

  4、不宜選用過(guò)軟的床墊,較硬的床墊對(duì)腰部有助益。同時(shí),盡量不要俯臥,對(duì)腰部不利。

  5、提著重物時(shí),盡量貼近身邊。

  6、彎腰或扭腰時(shí)要盡量小心,或是避免盡量彎腰或扭腰。

  7、長(zhǎng)期身心勞累也是腰背痛的誘因,因此預(yù)防之道也包括在工余的時(shí)候盡量放松自己。

  二、食療

  宜

  1、宜吃利尿的食物。

  2、宜吃寒涼的食物。

  3、宜吃維生素C以及硒元素含量豐富的食物。

  忌

  1、忌吃熱燥性的食物。

  2、忌吃過(guò)于咸的食物。

  3、忌吃滋補(bǔ)性的食物。

  背部疼痛怎么辦

  1、根據(jù)病因進(jìn)行改善護(hù)理

  例如連續(xù)工作時(shí)間不宜太長(zhǎng),保持在40分鐘到一個(gè)小時(shí)左右最好,這時(shí)人們可以起身活動(dòng)一下,例如彎彎腰,深深胳膊,歪歪頭,都可以有效緩解后背疼痛的情況。

  2、做瑜伽緩解后背疼痛

  瑜伽不但能靜心養(yǎng)神瘦身,由于伸展的動(dòng)作還能緩解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽,每次40-90分鐘,堅(jiān)持三個(gè)月,后背疼痛的情況會(huì)有所改進(jìn)。做瑜伽的效果好又健康,遠(yuǎn)優(yōu)于吃藥或者理療。伸展對(duì)于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效,但最主要的鍛煉部位是軀干和腿部。

  3、運(yùn)動(dòng)

  25分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、騎自行車(chē)、游泳等可以減輕疼痛知覺(jué)的28%。研究者稱(chēng),不管你是應(yīng)對(duì)腰痛,或是其他慢性疼痛,如纖維肌痛癥,運(yùn)動(dòng)都會(huì)有幫助。

  4、做好保暖工作

  夏天雖然炎熱,但是奉勸大家,自然有規(guī)律,萬(wàn)不可逆道而行,過(guò)分貪涼,長(zhǎng)期呆在有空調(diào)的屋子里,披一件外衣是極有需要的。雖然是夏季,保暖工作也一定要做好。

  5、拔罐

  白領(lǐng)后背疼痛還可以借助中醫(yī)治療或者其他方式進(jìn)行,拔罐是最常見(jiàn)的方式之一。

  6、按摩后背緩解疼痛

  每次每個(gè)穴位可以按摩10分鐘,每天具體次數(shù)可以根據(jù)緩解情況來(lái)定,后背疼痛較厲害就每天3、4次,緩和一些的時(shí)候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴,可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴,可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化濕。

  7、笑容

  笑容可以強(qiáng)有力地減輕疼痛。有專(zhuān)家研究顯示,笑容,不管你是開(kāi)玩笑、和朋友看有趣的電影,還是其他方式,都可以降低你對(duì)疼痛的感知。

  8、放松身心減輕壓力

  保持心理健康對(duì)于避免后背疼痛也有相關(guān)性。當(dāng)人們處于焦慮狀態(tài)時(shí),人體就會(huì)做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng),導(dǎo)致肌肉緊繃,做好了行動(dòng)的準(zhǔn)備,所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現(xiàn)后背疼痛的癥狀。


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