半夜喉嚨不舒服有哪些原因
半夜喉嚨不舒服有哪些原因
喉嚨(ho long)，泛指喉腔。喉為氣管前端的膨大部分，既是呼吸的通道，也是發(fā)音器官。為什么半夜會喉嚨不舒服呢?接下來就和學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
半夜喉嚨不舒服的原因
1 由鼻炎鼻竇炎引起的，應(yīng)該先治療鼻病。
2 由胃食管返流引起的，需要治療胃部疾病。
3 由過度疲勞免疫力下降引起的，應(yīng)該保證充足的休息，適當(dāng)用藥。
4 由煙酒辛辣食物引起的，需要改變飲食習(xí)慣。
5 由天氣干燥陰虛火旺引起的，需要養(yǎng)陰清熱利咽。
喉嚨不舒服怎么辦?
白蘿卜：
在秋季，大家一定對白蘿卜不陌生吧?相信提起它的人大多都會說秋天吃了補氣，其實它還有消炎、緩解喉嚨腫痛的作用。要想白蘿卜發(fā)揮它的功效，唯一的方法就是煮水喝，既簡單又有效果。值得注意的是白蘿卜出鍋后需要加一點白糖，這樣才能發(fā)揮其最大的功效，潤桑消炎。
梨子：
相信誰都知道梨子是潤喉的，想要發(fā)揮其最大的功效，推薦用銀耳、百合、冰糖和貢梨一起燉至爛熟，常喝喉嚨的不適就會有好轉(zhuǎn)哦!
蓮藕：
藕是一種能清熱解毒、健脾開胃的健甓媽卟紀(jì)康食材。立秋了之后，蓮藕就成了一道家庭必吃的菜，蓮藕固然好，但是如何吃，才憚我鷙截能發(fā)揮其最大的功效而不至于白吃呢?藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或者是涼拌都是不錯的烹飪手法，但是千萬不能選擇油炸，油炸過之后的食物都會變成熱性食物，如果本身就干燥底糙，喉嚨不適，那就千萬不能油炸，因為它對咽喉的修復(fù)不利。
枸杞：
很多人都覺得枸杞是上火的，其實它在中藥里算是溫和的一味了，枸杞可以增加人的抵抗力，只要把枸杞加小米用文火熬制成米粥，常食對咽喉不適者和慢性咽炎患者有很好的療效。
蜂蜜：
蜂蜜是一種大自然賜予我們的天然滋補食品，它對人體的好處多多，當(dāng)我們喉嚨感到不舒服的時候，就用蜂蜜加幾片檸檬，制作出蜂蜜檸檬茶，不僅可以補充維生素，還可以緩解嗓子疼痛感，喝它比喝止咳糖漿更有效，不過記住要用溫水沖服方能發(fā)揮最大功效哦。
配菜：
例如大蔥、大蒜、生姜等。配菜很多人只是覺得可有可無，其實很多配菜的營養(yǎng)價值一點也不輸于主材哦，它們大多都含有消炎殺菌的作用。
羅漢果、胖大海、菊花：
常常飲花茶的人應(yīng)該知道，以上這三種是既清火又常見的，沒事用開水泡上一杯，嗓子舒服，胃也舒服。
如何護理喉嚨?
1.不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音(用聲)。每人的發(fā)聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(聲帶張力)、音時(發(fā)音用聲的時間)三個方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。
2.演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食。
3.生活習(xí)慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習(xí)慣。
4.要改掉清嗓的習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。
5.聲帶小結(jié)手術(shù)后最好要禁聲1-2周以上。
6.感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現(xiàn)聲嘶后，或者已經(jīng)診斷為喉炎。
7.教育兒童不要大聲喊叫，尤其是好動的男性兒童，容易患者聲帶小結(jié)。
8.聲嘶常在喉肌疲勞情況下發(fā)生，喉肌疲勞一般較難恢復(fù)!職業(yè)用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規(guī)律的休息。
9.要養(yǎng)成喝溫開水的習(xí)慣，使咽喉經(jīng)常保持濕潤，也有利于保護嗓子。
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