晚上睡覺(jué)磨牙是什么原因
人在6歲～13歲都處于換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合都會(huì)有磨牙現(xiàn)象。但是，過(guò)了換牙期的青少年和成年人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)。那么晚上睡覺(jué)磨牙是什么原因呢？下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看。
晚上睡覺(jué)磨牙的原因
1、工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。
2、腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。
3、長(zhǎng)期生活不規(guī)律，過(guò)度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等。
4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。
5、長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。
睡覺(jué)磨牙如何治療
磨牙必須戴牙套
磨牙本身會(huì)對(duì)牙齒有一定的損害。成年人的牙齒一旦磨損了，想要修補(bǔ)就只有看牙醫(yī)了。另外磨牙造成的另外一個(gè)后果就是讓人覺(jué)得臉部疼痛，沒(méi)有精神，頭昏腦漲等等。為了避免，磨牙嚴(yán)重的，以及磨牙頻率高的人都必須戴牙套睡覺(jué)。
提高睡眠的質(zhì)量
磨牙一般都伴隨著低質(zhì)量的睡眠。特別是那些睡覺(jué)前比較興奮的人。因此小編提醒大家如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的質(zhì)量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不飲咖啡，可可等。
糾正口腔畸形
拋去精神因素不談，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉過(guò)分緊張，是會(huì)出現(xiàn)磨牙的。此類的磨牙非常難治療，如果不糾正口腔的畸形，患者就會(huì)一直磨牙。長(zhǎng)年累月下來(lái)，對(duì)患者的影響不小。
考慮體內(nèi)是否有蟲
從小我們就知道，體內(nèi)有蟲會(huì)造成磨牙。最常見(jiàn)的人體寄生蟲是蛔蟲。有蛔蟲病的人不愛(ài)吃飯，面黃肌瘦，夜里睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)磨牙。如果小孩子突然這樣了，大人一定要考慮是否是寄生蟲引起的，如確定，要立即驅(qū)蟲。
保持頜骨肌肉松弛
有的人睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)磨牙是因?yàn)榫植考∪饩o張：患者進(jìn)入深度睡眠后，頜骨卻依舊在“工作”。想要讓局部肌肉松弛下來(lái)，患者在日常生活中就要保持“斯文”，盡量讓口腔空閑，如需吃東西一定要細(xì)嚼慢咽，不能大快朵頤。
及時(shí)補(bǔ)充維生素D
缺鈣會(huì)引起磨牙。人體如果缺鈣就造成咀嚼肌顫動(dòng)，特別是進(jìn)入睡眠后，咀嚼肌不自主活動(dòng)，發(fā)出卡卡的聲音，也就是俗稱的“磨牙”。因此磨牙者應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，可以多曬曬太陽(yáng)。
如何預(yù)防磨牙
1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過(guò)度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂(lè)等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂(lè)等)、改善睡眠環(huán)境。
3、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。
4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。
7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。
8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
晚上睡覺(jué)磨牙的原因相關(guān)文章：