打呼嚕是什么原因?qū)е碌?/h1>
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如果你出現(xiàn)打呼嚕的問題之后，一定要及時(shí)改正，而且現(xiàn)在打呼嚕的治療方法比較多，所以不要太擔(dān)心。想知道打呼嚕的治療方法以及打呼嚕的原因嗎？下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來看看吧。
導(dǎo)致打呼嚕的原因
醫(yī)學(xué)研究知道，任何發(fā)音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動(dòng)，當(dāng)氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時(shí)才會(huì)出聲。
人們在講話時(shí)靠氣流沖擊喉部的聲帶(兩塊小肌肉)中間的空隙發(fā)音，然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時(shí)發(fā)出不同的聲母和韻母，才組成語言。
人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個(gè)大的通道——嗓子(咽部)，如果這個(gè)通道變窄了、變成縫隙了，那么氣流通過時(shí)就會(huì)發(fā)出聲音來，這就是打鼾。
所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打鼾。
打呼嚕的癥狀
一、上呼吸道狹窄或堵塞容易導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停。主要鼻和鼻咽，口咽和軟腭，以及舌根部等3個(gè)部位。
二、上氣道擴(kuò)張肌肌張力異常。
三、呼吸中樞調(diào)節(jié)功能異常。
四、舌體肥厚，且軟腭、懸雍垂和咽壁有過多的脂肪沉積，氣道堵塞。
五、肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退引起粘液性水腫，女性絕經(jīng)期后的內(nèi)分泌功能失調(diào)等。
六、老年期組織松弛，肌張力減退，導(dǎo)致咽壁松弛、塌陷而引起呼吸暫停綜合癥。
打呼嚕的治療方法
很多的人因?yàn)槿狈φ_的睡姿，這樣容易造成氣流不通暢，從而造成了呼吸暫歇，引發(fā)打呼嚕。
要正確的選擇枕頭，枕頭太高，容易影響到呼吸通暢，而且枕頭不能太硬。要注意睡前的一些事項(xiàng)，在睡覺之前不要抽煙，不要喝酒，以免導(dǎo)致血壓升高，而且還會(huì)造成肌肉松弛。
打呼嚕在治療上一般會(huì)采用針灸的方法進(jìn)行治療，針灸的主要治療方法是刺激身體的神經(jīng)，打呼嚕的原因就是神經(jīng)出現(xiàn)堵塞不透氣的現(xiàn)象，通過針灸可以打通這些不透氣的神經(jīng)，在神經(jīng)被打通之后就不會(huì)打呼嚕了，在針灸一段時(shí)候的時(shí)候打呼嚕的現(xiàn)象會(huì)減小，針灸的同時(shí)可以同時(shí)服用中藥進(jìn)行治療，這樣的治療效果是很好的。
如何預(yù)防打呼嚕
1、經(jīng)常鍛煉
經(jīng)常鍛煉有助于減輕體重，增強(qiáng)肌肉力量，改善肺功能。
2、控制體重，適量減肥
肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人癥狀有肯定療效。對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
3、注意飲食，防治病從口入
打呼?；颊呒墒承翢嶂罚缇虏?、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對(duì)一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應(yīng)少食為好，因?yàn)檫@些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒又?，從而?dǎo)致臨床癥狀加重。
4、保持鼻腔通暢
患者要及時(shí)治療鼻腔阻塞性疾病，這有助于打呼嚕和睡眠呼吸暫停的改善。
5、注意保持側(cè)臥位的睡眠姿勢
側(cè)臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對(duì)于習(xí)慣仰臥的打呼嚕患者可采用睡球法側(cè)睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋網(wǎng)球或其他球狀物，輔助病人保持側(cè)臥位睡眠。
6、按時(shí)服用降壓藥物
打呼嚕病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。
7、戒煙戒酒
避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。煙酒對(duì)身體的危害本來就很大，打呼?；颊呤葻熅剖窍喈?dāng)危險(xiǎn)的，禁煙酒對(duì)打鼾有很好的預(yù)防保健效果。
8、避免使用鎮(zhèn)靜劑
睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，安眠劑可抑制呼吸，影響呼吸調(diào)節(jié)，降低上氣道張力，降低機(jī)體對(duì)低氧、高碳酸血癥的醒覺反應(yīng)。打呼?；颊咚安灰擞冒裁咚?。
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