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吃飯后胃脹是什么原因

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吃飯后胃脹是什么原因

  脹氣是胃腸道出毛病的一個信號。一般地說,正常人的胃腸道內存有100~150毫升氣體,分布在胃與腸道之中,并無脹氣之感。吃飯后胃脹是什么原因?下面是學習啦小編精心為你整理的吃飯后胃脹的原因,一起來看看。

  吃飯后胃脹的原因

  1、進食時邊吃邊說或狼吞虎咽,不經意之間吃進許多空氣。

  2、其次是消化不良因壓力過大、情緒緊張、生活不規(guī)律等均可導致消化酶分泌不足,或胃腸蠕動異常,而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、排空受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。

  3、大量攝入易發(fā)酵產氣的食物,如牛奶、豆類、淀粉類食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗等),或因對某些食物過敏或食物不耐受,導致腸道產生過多氣體,也易感到脹氣。

  4、還有人由于過多服用抗生素,抑制或殺滅腸道細菌,造成菌群失調,也會出現(xiàn)脹氣。

  吃飯后胃脹怎么辦

  1、盡量避免這些容易造成脹氣的因素,如養(yǎng)成進食時不說話、細嚼慢咽等好習慣,就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。

  2、少吃容易發(fā)酵產氣的食物。

  3、消化能力較弱者,常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

  4、適當用藥:

 ?、俪霈F(xiàn)腹瀉、腹脹可吞服0.3克或0.5克的藥用炭片3-5片,因活性炭既能止瀉,又能有效地吸收過多氣體,迅速消除脹氣。但必須注意,切勿與其他藥物同時服用,因為炭片也會吸附藥物成分而使藥效降低。此外,炭片不宜經常使用,因為它還會吸收有用的營養(yǎng)素。

 ?、谠谙涣济洑鈺r,可服些嗜酸菌制劑如乳酸菌片等。

  5、適當運動:若無大病、重病,出現(xiàn)脹氣后,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹,以促進胃腸功能。

  6、食療方:

  ①橘皮茶:用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。

 ?、跅蠲肪疲菏秤徽?、脹氣不舒時,少量佐餐飲用,可起到緩解作用。

  7、自我按揉足三里穴,也可以尋求中醫(yī)師幫助,用中醫(yī)藥或針灸推拿的方法緩解胃脹氣。

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