影響孩子長(zhǎng)高的因素有哪些
很多家長(zhǎng)都在疑惑，為什么在孩子長(zhǎng)高的年齡，孩子卻遲遲不長(zhǎng)?還有很多父母相對(duì)較高，孩子卻比一般的孩子還要矮小?那么，哪些因素影響身高?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的影響身高的原因，歡迎閱讀。
影響身高的原因
1、遺傳：具有影響身高的絕對(duì)權(quán)利
雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點(diǎn)上，遺傳具有“絕對(duì)權(quán)利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1?？匆豢锤改傅纳砀?、體型，評(píng)估一下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高了。
2、營(yíng)養(yǎng)：兩個(gè)要素：健康和全面
營(yíng)養(yǎng)的重要性勿庸質(zhì)疑，如果孩子的成長(zhǎng)過程中得不到全面均衡的營(yíng)養(yǎng)供給，換句話說，如果他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會(huì)得到正常的生長(zhǎng)發(fā)育。要做到這一點(diǎn)其實(shí)很困難，因?yàn)楦改競(jìng)儌儾豢赡芟褚粋€(gè)營(yíng)養(yǎng)師那樣為孩子制定標(biāo)準(zhǔn)的營(yíng)養(yǎng)食譜，但需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應(yīng)該是健康的。
通常暴露出的問題是，父母為了阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量(嬰兒不管多胖，都不應(yīng)該采用限制級(jí)食譜)。還有，過多的果汁或者碳酸飲料也會(huì)干擾孩子的食欲，從而減少他對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。
3、生理?xiàng)l件：同時(shí)還要當(dāng)心藥物的副作用
有些孩子出生時(shí)即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病，假如沒有得到及時(shí)治療，就會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。最常見的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào)，如腹腔疾病;食物過敏;甲狀腺問題;激素分泌缺乏;心臟、腎或肝臟疾病;或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點(diǎn)是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會(huì)阻礙發(fā)育，如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中，已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)對(duì)發(fā)育的影響。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量。
4、鍛煉：當(dāng)不是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有效
常規(guī)的體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼和肌肉強(qiáng)壯，從而促進(jìn)生長(zhǎng)。但是，并不是所有的體育活動(dòng)都對(duì)身體發(fā)育有利，如果你們希望自己的孩子在盡可能的范圍內(nèi)長(zhǎng)得更高，就要避免讓他從事一些特殊項(xiàng)目，如體操、跑步等，這些項(xiàng)目不但會(huì)阻礙身體長(zhǎng)高，而且還容易導(dǎo)致對(duì)骨骼的傷害(如果你想培養(yǎng)一個(gè)體育明星就另當(dāng)別論了)。
5、睡眠：注意睡眠質(zhì)量
睡眠看起來與身高無關(guān)，其實(shí)關(guān)系重大，大約有70%~80%的生長(zhǎng)激素是在睡眠中分泌的，所以，一定要保證孩子的睡眠時(shí)間充足，并且睡眠質(zhì)量高。
6、情感：快樂的孩子長(zhǎng)得高
一個(gè)生活在愛的包圍中，并且整日快樂的孩子，與一個(gè)生活環(huán)境較糟，終日郁郁寡歡的孩子相比，前者達(dá)到最大生長(zhǎng)潛力的機(jī)會(huì)要大得多。情感忽視和過度的緊張焦慮都會(huì)阻礙身體的發(fā)育。雖然研究這一學(xué)說的學(xué)者并不多，但情感因素對(duì)身體發(fā)育的影響已經(jīng)越來越得到重視，就如同營(yíng)養(yǎng)元素被重視一樣。
抓住孩子生長(zhǎng)黃金時(shí)期的9個(gè)小秘密
1、讀懂長(zhǎng)高的信號(hào)
孩子究竟會(huì)在什么時(shí)候身高急速往上躥?有兩個(gè)信號(hào)可以告訴你。第一個(gè)信號(hào)是孩子的胃口大增，食欲非常旺盛，這說明他要長(zhǎng)個(gè)兒了。第二個(gè)信號(hào)是孩子的鞋子突然變小，這也是長(zhǎng)個(gè)兒的一個(gè)信號(hào)。因?yàn)楹⒆油ǔＪ菑南峦宪f個(gè)兒的：腳變大后，腿也會(huì)變長(zhǎng)，然后手變大、胳膊變長(zhǎng)。
2、長(zhǎng)得快，營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充一定要跟上
處于生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子，需要不斷地從食物中得到各種營(yíng)養(yǎng)成分，而長(zhǎng)得快的孩子因?yàn)轶w內(nèi)的新陳代謝相對(duì)旺盛，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求相對(duì)更高。另外，孩子長(zhǎng)得快，也就意味著骨骼的形成會(huì)明顯比同年齡的孩子要快，因此對(duì)組成骨骼的重要成分鈣的需求也就更大，而為了保證鈣的吸收利用，維生素D的需求也會(huì)相應(yīng)加大，同時(shí)骨骼的形成還牽涉到磷、鋅、維生素A、維生素C等相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素。
3、睡前奶是關(guān)鍵
奶類是鈣的主要食物來源，而鈣是孩子骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ)原料;奶類還具有促進(jìn)睡眠的作用，因此睡前喝一杯奶能促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。但要注意的是，如果孩子已經(jīng)超過3 歲，最好給他選擇低脂的奶類，因?yàn)槿Ｄ讨械娘柡椭竞枯^高，孩子長(zhǎng)期、大量飲用全脂奶，容易引起膽固醇過高。因此，應(yīng)該養(yǎng)成孩子喝低脂奶的習(xí)慣，這樣既能保證鈣的攝入量，同時(shí)又能減少飽和脂肪的攝入。
4、適當(dāng)?shù)臄z入肉類
肉類，特別是牛肉和瘦豬肉中含有豐富的微量元素鋅，是人體鋅的主要來源。鋅對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有促進(jìn)作用。人體內(nèi)許多重要的參與新陳代謝的酶含有鋅，鋅是保持這些酶的活性所必不可少的。
鋅在生長(zhǎng)激素的合成中也有重要作用，因此缺鋅孩子的發(fā)育明顯落后于正常兒童，并且往往表現(xiàn)為身高不足。處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期的孩子，每天的膳食中要含有適量的肉類，以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅的供應(yīng)，此外肉類中的鐵含量也明顯高于其他的魚、禽、蛋類等動(dòng)物性食物。
5、保證充足睡眠
人體下丘腦分泌生長(zhǎng)激素在一天24小時(shí)內(nèi)不是均衡的，其分泌量在睡眠狀態(tài)下明顯高于覺醒時(shí)，并且主要是在深睡眠中分泌。良好而充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，而睡眠不足或各種睡眠障礙則都可能影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響到孩子身高的增長(zhǎng)。因此睡得好能促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)兒。
一般來說，孩子年齡越小所需要的睡眠時(shí)間就越長(zhǎng)。新生兒每天要睡20個(gè)小時(shí)左右，2～6個(gè)月的嬰兒每天要睡15～18個(gè)小時(shí);6～18個(gè)月每天睡13～15個(gè)小時(shí);18個(gè)月～3歲的孩子每天睡眠時(shí)間為12～13個(gè)小時(shí);學(xué)齡前的兒童每天睡11～12個(gè)小時(shí)，而學(xué)齡期的兒童仍然需要保持9～10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
當(dāng)然，孩子每天到底要睡多少個(gè)小時(shí)，這中間有很大的個(gè)體差異，所以，充足的睡眠并不一定完全以時(shí)間來衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安穩(wěn)和深沉，醒來時(shí)是否精神飽滿、情緒高漲。
6、長(zhǎng)得太快，未必就好
孩子長(zhǎng)得慢，家長(zhǎng)一般都著急，忙著帶孩子去看醫(yī)生。而孩子長(zhǎng)得比同齡孩子高，特別是父母?jìng)€(gè)子不高，孩子卻長(zhǎng)得又高又大，很多父母都感到很驕傲，認(rèn)為自己的孩子將來肯定能長(zhǎng)大個(gè)兒。其實(shí)，孩子個(gè)兒長(zhǎng)得過快未必就表示他將來是大個(gè)子。因?yàn)檫^早發(fā)育有可能意味著過早停止發(fā)育，最終身高反而不理想。
7、別讓肥胖影響長(zhǎng)個(gè)兒
過度肥胖會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒。通常肥胖的孩子一開始表現(xiàn)為生長(zhǎng)比較快，身高和體重都超過同齡的孩子，給人肥胖的孩子個(gè)頭高的感覺。但肥胖的孩子往往也比較早就停止了生長(zhǎng)，他們的最終身高并不比同年齡的伙伴高，甚至還可能更矮一些。這是因?yàn)榉逝质钦T發(fā)兒童性早熟的重要原因之一，性早熟可以使骨骺閉合提前，所以一開始肥胖的孩子似乎身高增長(zhǎng)很快，但最終身高反而受影響。
8、要想長(zhǎng)得高，請(qǐng)遠(yuǎn)離反復(fù)呼吸道感染
孩子在患病期間，通常吃得不多，營(yíng)養(yǎng)攝入本身就減少了，加上發(fā)燒又使能量消耗增多，致使體重不增甚至下降。而體重生長(zhǎng)的恢復(fù)與病程長(zhǎng)短、疾病嚴(yán)重程度及患病的頻率有關(guān)。如果呼吸道感染反復(fù)發(fā)作，身體還沒有完全恢復(fù)趕上生長(zhǎng)時(shí)，又遭受新的打擊，使機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀況和抵抗力進(jìn)一步下降，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)明顯影響孩子身高的增長(zhǎng)。
9、激素治療要辯證對(duì)待
長(zhǎng)期大量口服激素，會(huì)影響鈣、磷的代謝，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，抑制骨骼生長(zhǎng)及蛋白質(zhì)合成，從而會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
但是家長(zhǎng)也不用因此而談激素色變。因?yàn)楝F(xiàn)在醫(yī)生給兒童用激素時(shí)都比較注意盡可能小劑量、局部使用，與全身使用激素不同。所以，只要規(guī)范使用激素藥，是不會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育造成明顯影響的，家長(zhǎng)不必有“恐激素”心理。
影響孩子長(zhǎng)高的因素
一.要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)尊重遺傳規(guī)律
迄今為止，遺傳的秘密還有很多，但遺傳是有鐵律的。父母雙方的遺傳因素決定小兒生長(zhǎng)發(fā)育的“軌道”或特征、潛力、趨向。一般來說，高個(gè)子父母所生孩子的身高比矮個(gè)子父母所生的孩子高。但高個(gè)子的父母的孩子也會(huì)受到隔輩或家族中矮小親屬的身高影響導(dǎo)致矮小，如爺爺奶奶或姥爺姥姥身材矮小的孩子也會(huì)出現(xiàn)矮小的可能;父母矮小如果是后天因素導(dǎo)致的通常不會(huì)遺傳，這也是矮個(gè)子父母為什么也會(huì)有高個(gè)子孩子的原因之一吧。種族、家族的遺傳作用影響深遠(yuǎn)，如皮膚、頭發(fā)的顏色、面型特征、身材高矮、性成熟的早晚、對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量、對(duì)傳染病的易感性等。在異常情況下，嚴(yán)重影響生長(zhǎng)的遺傳代謝病、內(nèi)分泌障礙、染色體畸形等，都直接與遺傳有關(guān)。
二. 要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)注重合理膳食
孕期宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良可影響胎兒的體格及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，出生后蛋白質(zhì)、熱量不足，可影響體重、身高和智能發(fā)育。而如果營(yíng)養(yǎng)過?？芍路逝稚踔列栽缡欤瑒t會(huì)對(duì)生長(zhǎng)和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。此外，微量元素缺乏對(duì)身心發(fā)育不利：如缺鐵易導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退及性格改變;缺鋅常影響兒童體格發(fā)育、神經(jīng)發(fā)育及性發(fā)育等;缺碘可使甲狀腺功能低下，造成體格和神經(jīng)心理發(fā)育落后。
三. 要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)注重預(yù)防疾病
1、孕期疾?。猴L(fēng)疹、帶狀皰疹、巨細(xì)胞病毒及弓形體感染可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育異常;糖尿病患者子代畸形的發(fā)生率比正常高出2～6倍等，均可影響兒童生長(zhǎng);甲亢孕婦的子代，兒童出現(xiàn)生長(zhǎng)障礙的機(jī)率比正常兒童高13倍。高齡父母也是先天染色體畸形的一個(gè)重要因素。
2、圍生期疾?。簢?yán)重的產(chǎn)傷可致腦、脊髓、臂叢神經(jīng)等損傷都可以影響生長(zhǎng)發(fā)育。
3、生后疾?。杭毙约膊「嘤绊戵w重，而慢性疾病往往會(huì)導(dǎo)致身高生長(zhǎng)障礙。生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素、性激素、甲狀旁腺等內(nèi)分泌激素的分泌障礙都會(huì)導(dǎo)致較為嚴(yán)重的生長(zhǎng)遲緩。其他內(nèi)分泌、遺傳代謝病，腎臟、肝臟、心臟等慢性疾病都是身高增長(zhǎng)的危險(xiǎn)因素。
四、要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)注重給予孩子良好的環(huán)境
1、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平：城市兒童發(fā)育水平明顯優(yōu)于農(nóng)村。
2、社會(huì)制度：社會(huì)穩(wěn)定、物質(zhì)生活水平及醫(yī)療衛(wèi)生保健條件等對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有重要影響。
3、文化：文化教育發(fā)達(dá)地區(qū)與不發(fā)達(dá)地區(qū)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育水平存在明顯的差異。
4、自然環(huán)境：地處北方或沿海者較南方或山區(qū)者身材為高，春夏季較秋冬季身高增長(zhǎng)快，與光照充裕有關(guān)。環(huán)境污染造成染色體突變影響胎兒發(fā)育。
五、要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)避免孩子熬夜
良好的睡眠有助于生長(zhǎng)，晚上的睡眠尤其重要，每天的生長(zhǎng)激素大部分在夜間睡眠時(shí)分泌，而正常人白天的生長(zhǎng)激素分泌量會(huì)很低。因此，睡眠剝奪時(shí)，生長(zhǎng)激素會(huì)低分泌，因此熬夜會(huì)有礙于身高生長(zhǎng)。
六.要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)避免孩子“早熟”
早熟的孩子骨骼會(huì)法語超前，而骨骼發(fā)育超前則“透支”了孩子的身高，提醒家長(zhǎng)注意?，F(xiàn)在身邊誘發(fā)孩子早熟的原因很多，比如早熟奶粉事件，除了飲食以外，就是性開發(fā)和性誘因越來越多，而大多數(shù)孩子已經(jīng)耳濡目染了性相關(guān)信息，這些都加重了性早熟的發(fā)生
七、要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)注重適量運(yùn)動(dòng)
適度運(yùn)動(dòng)有助于生長(zhǎng)激素的分泌，因此可以有助于生長(zhǎng)，過量運(yùn)動(dòng)則起到相反的作用，有觀察發(fā)現(xiàn)，體操運(yùn)動(dòng)員在賽季的生長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)下降，季后會(huì)有生長(zhǎng)恢復(fù)的現(xiàn)象。
八、要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)注重父母給予的教育
1、早期母嬰接觸促進(jìn)嬰兒食欲、體重增加，同小兒今后良好的性格情感密切相關(guān)。
2、母親育兒的動(dòng)力、能力與教育孩子的積極性與子女生長(zhǎng)發(fā)育有明顯關(guān)系。
3、父母良好的言行，對(duì)孩子心理過程的發(fā)育起到積極的影響。
九、要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)避免孩子“缺愛”
不良的情緒會(huì)影響生長(zhǎng)，一項(xiàng)同卵雙胎出生后被抱養(yǎng)離開雙親的差異性研究，顯示不良的情緒會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)差異。
十、要讓孩子長(zhǎng)高，特殊疾病治療和用藥應(yīng)注意
母親妊娠期用藥和兒童出生后用藥不當(dāng)可能會(huì)影響兒童體格發(fā)育。
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