背部酸脹的原因
背部酸脹的原因
近年來(lái)，許多青年及學(xué)生因頸部酸脹疼痛、頸椎僵硬、背部酸脹、沉重感嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作和生活二苦惱不已。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部酸脹的原因，一起來(lái)看看。
背部酸脹的原因
由于頸部長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲體位，頸后部的枕筋膜、頭夾肌、骶棘肌、斜方肌處于緊張狀態(tài)，組織缺血、微損傷，局部滲出、組織修復(fù)，如此損傷、修復(fù)、損傷不斷循環(huán)加重，上述組織變性、機(jī)化、硬化，使穿行在這些組織中的小神經(jīng)、血管受壓、變性，進(jìn)而出現(xiàn)酸脹、沉重、疼痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可以向上放射到頭部出現(xiàn)頭痛、頭暈;向下放散，可引起背部沉重、酸脹痛。臨床上，診斷為頸部肌筋膜炎，也有部分專家診斷為頸型頸椎病。影像學(xué)檢查常常無(wú)明顯異常發(fā)現(xiàn)，部分病人可出現(xiàn)頸椎曲度異常。病史和臨床醫(yī)生的查體是診斷該病的關(guān)鍵。
現(xiàn)在都市上班族，辦公都離不開電腦，隨著ipad，智能手機(jī)等電子設(shè)備的普及，青少年也加入低頭一族，頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高也越來(lái)越年輕化。為了防止頸椎病的發(fā)生，建議大家特別有長(zhǎng)期伏案工作習(xí)慣的人堅(jiān)持做頸椎“米”字操。
背部酸脹怎么辦
1.保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。
2.站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
3.提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
4.飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
5.工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。
6.臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
7.避寒保暖。
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