多夢的原因和治療方法
多夢是失眠的一種表現(xiàn),多半由于精神緊張、思慮過囘度,憂心苦惱,心事重重等引起。那么多夢是什么原因引起的呢?多夢怎么治療?下面學習啦小編告訴你。
多夢的原因
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少:許多人不了解睡眠的周期交替變化,不知道夢在睡眠中的地位,舊的傳統(tǒng)觀念、封囘建迷囘信思想對夢的不科學解釋,使人對夢懷有恐懼感,以訛傳訛,使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
(2)與人的情緒狀態(tài)有關:許多人對情緒障礙缺乏認識,不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。
(3)對自己的健康過分關心,對夢感過分關注,導致夢感增強;夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼,以至形成惡性循環(huán)。
(4)個體功能狀態(tài)差異:不同的個體對夢感不同,即使同一個體在不同的時期,功能狀態(tài)不同,對夢感的程度也不盡相同。所以,有的人一段時間夢感強(夢多),另一段時間夢感弱(夢少)。
多夢的中醫(yī)治療方法
玉竹鹵豬心:玉竹50克,豬心500克,生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、鹵汁各適量。將玉竹揀去雜質加水適量,用文火煎煮40分鐘,取藥汁;將豬心剖開,去血水,置鍋中,倒入藥液,加入生姜、蔥、花椒,用文火煮至六成熟時撈出。鍋中倒入鹵汁,下入豬心,再用文火煮熟出揩凈浮沫。再在鍋內加鹵汁適量,放入精鹽、白糖、味精和香油適量,加熱成濃汁,將其均勻地涂在豬心里外即成??煞?次服食,每日1~2次,連服7~10天。有滋陰養(yǎng)血,安神寧心功效。適用于心血不瞳,心陰虧損的心悸、心煩、失眠等癥的補養(yǎng)和治療。
陳皮茯苓粥:陳皮20克,茯苓30克,粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣,然后加入粳米煮粥,或將陳皮曬干和茯苓共為細末,每次用3~5克,調入已煮沸的米粥中,同煮粥。每日1~2次,連服食10~15天。理氣健脾,化痰安神,合而食之,適用于脾胃氣滯,中焦?jié)褡杷碌男仉鯘M悶、腹部脹滿、消化不良、心悸惡心等癥。
核桃人參湯:核桃仁25克,生曬參6克,生姜3片,冰糖少許。將核桃仁、人參、生姜共入砂鍋中,加水適量,煎汁1碗。去參、姜、加入冰糖稍燉即成。每日1劑,臨睡前溫服,連服3~5天為1療程。能補氣溫腎,安神寧心。心慌氣短、動則喘甚、畏風自汗、食少乏力等癥患者,食之甚佳。
多夢的注意事項
?、僖郧宓缓鞍踪|、維生素的飲食為宜。
?、趨⒓託鈬吖Α⑻珮O拳等強調精神力鍛煉的運囘動,提高神囘經的調節(jié)能力。
③生活有規(guī)律,定時上囘床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺囘激性飲料。睡前不宜洗頭,睡前洗頭會刺囘激腦部神囘經,導致興囘奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒后半小時后最佳,可恢復精力。
④需要放松心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當?shù)捏w力活動,避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現(xiàn)多夢,先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。
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