背部疼痛是什么原因引起的
背部疼痛是什么原因引起的
背部疼痛因治療困難、療程長、容易復(fù)發(fā)的特點，已成為現(xiàn)代社會難以醫(yī)治的痼疾，嚴(yán)重地影響著人們的生活質(zhì)量。那么背部疼痛是什么原因呢？下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。
背部疼痛的原因
不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、側(cè)背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。
心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。
膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。
骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。
頸椎病分型較多，癥狀也復(fù)雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復(fù)發(fā)作，并伴有相應(yīng)的壓痛點。
九個瑜伽體式緩解背部疼痛
1、龍式
左腳向前幾英尺，右腳向后，然后彎曲左膝。將右膝放在地上，腳趾抓地，以拉伸小腿肌肉。左腳朝外，把兩肘靠在瑜伽磚上面(建議使用1-2塊瑜伽磚)。保持臀部相互平行排列，打開腰肌和左大腿內(nèi)側(cè)，兩膝用力，向上抬臀，下推背部，呼氣， 胸部下壓。
2、束角式
這種姿勢要求抱住腳踝，這樣你就可以舒展臀部。首先，將你的兩只腳的腳底連在一起，并放在接近你的腹股溝位置，同時讓你的彎曲膝蓋，呈蝴蝶形狀打開。如果你注意到你的膝蓋過高，你只需要簡單地用墊子或瑜伽磚墊在臀部下面。你也可以把腳放在遠(yuǎn)離盆腔的位置，讓腿的放置更加舒服。保持脊柱筆直，胸部前推，把肩膀向后收，這個姿勢將打開和放松大腿內(nèi)側(cè)腹股溝。
3、牛面式
首先，讓你的左腿放在你的右腿下面，彎曲雙腿。然后用腳墊在大腿下方，穩(wěn)穩(wěn)坐下，保持這個姿勢幾分鐘。當(dāng)肌肉開始放松，再向前折疊，保持脊柱挺直。如果這個動作對你來說太難，可以把毯子墊在你的臀部。
4、鴿子式
抬起右腿向前一步，把你的右腿放在你的在雙手之間。把左膝蓋平整放下，同時把右腳挪向你的左邊骨盆處，并把右腿貼在地板上，讓你的腳趾自然放松。讓你的兩個臀部相互平行，左臀靠向地板。如果這個動作太困難，可以放置一個毯子在你的身下。移動右腳靠近你的左腿，這可以伸展腰大肌，小腿，臀部和臀部外的肌肉。
5、快樂嬰兒式
你是不可能聽到一個嬰兒抱怨臀部疼痛的吧，所以，像嬰兒一樣，平躺在瑜伽墊上，每只手抓住兩只腳。膝蓋彎曲，讓它們對著你的腋窩。這個動作可以拉伸臀部，放松腹股溝內(nèi)的肌肉，幫助調(diào)整脊椎。
6、蓮花式
這個姿勢應(yīng)該需要你把注意力放在臀部。坐在地板上，把左腿在你面前彎曲，放在右腿上。有能力的可以練成雙盤。這是一個深度拉伸，可以放松臀部和臀部，它還延伸和加強(qiáng)腹股溝、小腿、大腿及腹部肌肉的力量。
7、女神式
大家不要被這個體式的名字嚇倒，這個體式可以幫助你打開你的臀部，無論你是什么性別。首先你的腳要放得很寬，并把腳趾向外。彎曲膝蓋，使之不超過你的膝蓋，把你的屁股放在核心。進(jìn)一步讓你的腳趾尖向外，這是更深層次的延伸。這個體式將給你的腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)和臀部進(jìn)行深度拉伸。不過要注意，如果你有膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)損傷，就不要做這個體式了。
8、半魚式
坐在地板上，把兩條腿放在你面前。保持左腿伸直，把右腿彎曲。這個體式中，注意你要避免后背彎曲。用你的左臂去抱住右腿，創(chuàng)建一個脊柱扭曲。把左肩向前移動，右肩向后，并把你的目光放在右肩位置。這個姿勢可以伸展臀部，并讓你的臀部，背部、脊椎，胸部，肩膀和脖子得到伸展放松。
9、花環(huán)式
這個姿勢有效地打開了臀部，是大部分女性適合習(xí)練的體式之一。彎曲膝蓋，直到你到達(dá)一個蹲的位置，雙腳向外打開。如果你蹲下有困難，可以放置一個墊子在下面?；ōh(huán)式可以促進(jìn)你的內(nèi)循環(huán)，同時這個動作可以伸展腳踝、膝蓋和背部，也能加強(qiáng)核心力量。
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