導(dǎo)致肩膀疼痛是什么原因
導(dǎo)致肩膀疼痛是什么原因
肩關(guān)節(jié)及其周圍的肌肉筋骨疼痛稱肩痛。肩后部疼痛住往連及胛背,稱肩背痛;肩痛而影響上臂甚至肘手部位的,稱肩臂痛。因其均以肩痛為主要臨床表現(xiàn),其他部位的疼痛是由於肩痛而引起,故可統(tǒng)稱為肩痛。
肩膀酸痛是什么原因?
肩關(guān)節(jié)是很容易疲勞的,從從解剖上說,頭大盂小,關(guān)節(jié)囊松弛,又有彈性,決定了它具有最大程度的活動(dòng)范圍和靈活的功能活動(dòng),另一方面也決定了肩關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定性,易于損傷??梢?,肩關(guān)節(jié)頻繁活動(dòng),負(fù)擔(dān)繁重,容易勞損。長(zhǎng)年累月的積勞損傷,使人體持續(xù)勞累,超過了肩部皮肉筋骨的抵御能力和耐受范圍,積勞成疾,肩關(guān)節(jié)周圍某一筋被拉傷或部分?jǐn)嗔眩涔δ芑顒?dòng)減弱或喪失,將由其他筋束來代償,日久必然導(dǎo)致其他筋的慢性損傷,最終導(dǎo)致肩周軟組織功能失于代償,各筋間的功能不能協(xié)調(diào)配合,滿腦的形成肩周炎疾病。
日常注意事項(xiàng)
加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人,身體就強(qiáng)壯,抗病能力強(qiáng),很少患病,其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。
注意保暖
要防止受寒、淋雨和受潮,關(guān)節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風(fēng)送爽,天氣轉(zhuǎn)涼,要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨,注意保暖是最重要的。
勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上,有些患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復(fù)期,往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā),所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,活動(dòng)與休息要適度。
保持正常心態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后,情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對(duì)本病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態(tài),對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。
預(yù)防感染
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以,預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
提高免疫力
生活上要注意保證充足的睡眠,保持情緒樂觀,限制飲酒,適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),并注意適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素。
積極治療
感染是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素之一。如齲齒、齒槽溢膿、扁桃腺炎、副鼻竇炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源,必須及時(shí)根治。
避免誘因
受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷(如關(guān)節(jié)扭傷、跌傷和骨折)等都是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重的誘發(fā)因素,必須避免。另外治療用藥要嚴(yán)格按照醫(yī)囑規(guī)定進(jìn)行,服藥不規(guī)律、擅自停藥也是誘發(fā)或加重的因素。
注意飲食
要強(qiáng)調(diào)飲食的營(yíng)養(yǎng),又要重視進(jìn)食品種的衡定性。因進(jìn)食品種的突然改變,是使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素,而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。