產(chǎn)婦小腿酸困什么原因
產(chǎn)婦小腿酸困什么原因
秋冬季節(jié)過(guò)于寒冷，產(chǎn)婦也會(huì)小腿酸困的癥狀。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)婦小腿酸困的原因，一起來(lái)看看。
產(chǎn)婦小腿酸困的原因
一、小腿酸脹可能和腰椎有一定的關(guān)系，應(yīng)該先做個(gè)腰椎CT看看，腰椎間盤突出，是由于突出的椎間盤壓迫硬膜囊導(dǎo)致的癥狀，最好的治療方案是用中藥湯劑結(jié)合牽引按摩治療，效果很好的，平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間做著，睡硬板床，注意休息。
二、問(wèn)題不大，小腿酸漲不一定就是什么疾病，這種現(xiàn)象或許就是亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)，也沒(méi)有必要去吃什么鈣片，中醫(yī)上來(lái)講如果平時(shí)小腿酸脹，伴腰背部的不適，四肢不溫有可能是腎氣虧虛，可以找專門的中醫(yī)大夫用點(diǎn)補(bǔ)藥。
三、小腿肌肉經(jīng)常在清晨酸痛，而且在白天也感覺(jué)小腿肌肉無(wú)力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長(zhǎng)期勞損所致。
產(chǎn)婦小腿酸困怎么辦
把水加熱至40度左右，可用溫度計(jì)量一量，過(guò)熱過(guò)涼都很難達(dá)到預(yù)期的效果。
把加熱后的水倒入盆中(不要放太滿)
把腳放入盆中浸泡
浸泡過(guò)程中因有熱水備用維持水溫
浸泡時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)左右(運(yùn)動(dòng)酸痛者：這時(shí)候會(huì)感覺(jué)很累很難受很困想睡覺(jué)，這能讓你有一個(gè)良好的睡眠)
小腿酸困怎么辦
螺旋扭轉(zhuǎn)。把雙腿伸直，右腿跨過(guò)左腿同時(shí)，保持右腿伸直;上半身扭轉(zhuǎn)至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時(shí)你會(huì)感到腰部的肌肉進(jìn)行正在扭轉(zhuǎn)式抻拉。
這個(gè)動(dòng)作會(huì)幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側(cè) 堅(jiān)持10秒鐘，重復(fù)3次。
蝴蝶伸展。坐姿，兩腳對(duì)在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
這個(gè)動(dòng)作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。建議堅(jiān)持8秒鐘，重復(fù)2次。
橫躺拉伸。平躺姿勢(shì)準(zhǔn)備之后，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面;手臂發(fā)力，感覺(jué)全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。
這個(gè)動(dòng)作可以伸展我們不經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)的大腿韌帶，建議堅(jiān)持10秒鐘，重復(fù)4次。
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