小腿抽筋的情形，其實在醫(yī)學上稱之為腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發(fā)生的強直性，疼痛性的痙攣，持續(xù)時間大多由數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘不等。抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起的，平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖,也要注意體位的變化，避免神經(jīng)血管受壓。

　　病因

　　局部循環(huán)不良

　　腳部如果出現(xiàn)血液循環(huán)不良很容易導致周邊血管病變或者是導致腳部靜脈曲張。靜脈曲張可能引起腳部經(jīng)常酸痛、抽筋。這個時候需要到醫(yī)院接受相關(guān)治療。

　　溫度突然改變

　　溫度突然的變化也可能導致腳抽筋，特別是突然變冷的時候，因為溫度突然變冷，肌肉對于溫度的感知出現(xiàn)收縮情況引起肌肉痙攣腳抽筋。

　　情緒過度緊張

　　情緒過度緊張也可能導致腳抽筋。精神緊張被當做是一種“文明病”，它可能導致體內(nèi)激素水平失衡、心跳加快、血壓升高，新陳代謝加快或者是減慢。

　　肌肉過度疲勞

　　如果是進行劇烈的運動而導致肌肉過度疲勞也可能導致腳抽筋。特別是要參加運動的人，一定要注意在運動前進行充分的熱身，運動時出現(xiàn)了腳抽筋要立即處理，待肌肉痙攣緩解之后要休息。

　　睡眠姿勢不對

　　睡覺姿勢不對很容易導致晚上睡覺時出現(xiàn)腳抽筋。一是睡眠姿勢不對導致腿部血流受阻，引起腳部肌肉痙攣;二是因為睡眠姿勢不對導致腳部某些肌肉處于絕對的放松狀態(tài)也可能導致腳抽筋。

　　身體出汗過多

　　身體出汗過多的時候身體中水分和鹽分都會大量流失，如果不進行及時補充的話，體內(nèi)會缺乏大量的電解質(zhì)，體內(nèi)的代謝廢物無法排出體外之后大量堆積在體內(nèi)造成身體肌肉局部血液循環(huán)受阻，很容易引起腳抽筋。

　　礦物質(zhì)缺乏

　　身體缺鈣也是引起腳抽筋的一個重要原因。在平時的飲食中一定要注意營養(yǎng)均衡，礦物質(zhì)的攝入不能少。如果是嚴重缺鈣的還應(yīng)該考慮服用鈣片進行補鈣。