吃不胖是什么原因
有相當(dāng)部分的小伙伴,屬于怎么吃都吃不胖的體型。不少這樣的小伙伴都迫切希望改變自己的現(xiàn)狀。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃不胖的原因,一起來看看。
吃不胖的原因
(一)遺傳因素
(二)內(nèi)分泌問題:如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病等,也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)無法吸收。
(三)腸胃問題:如脹氣、腸胃吸收不好、乳糖不耐癥等;因?yàn)闊o法吸收某種營(yíng)養(yǎng)素,便會(huì)導(dǎo)致腹脹、便秘等現(xiàn)象,同時(shí)也就吃不胖了。另外,如果偏好吃生食,可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)滋生寄生蟲而導(dǎo)致快速消瘦。
(四)情緒影響:精神容易緊張、憂慮、焦慮的人,比較不易吃胖。
(五)壓力因素:生活壓力大(如工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力),對(duì)心理、生理都有影響。
(六)生活作息不佳:包含失眠、工作時(shí)間過長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量少等。
(七)細(xì)胞病變:如癌癥,會(huì)造成體重直線下降。
吃不胖怎么辦
多吃富含熱量的食物
攝入過多的熱量是使得人體長(zhǎng)胖的關(guān)鍵。對(duì)于一個(gè)希望自己長(zhǎng)胖的人,應(yīng)該多吃這方面的食物,這樣有利于脂肪的形成,從而使得人體變胖。
做體內(nèi)驅(qū)蟲
很多人吃了食物不長(zhǎng)胖,反而顯得黃瘦黃瘦的,如果還伴隨長(zhǎng)時(shí)間的磨牙等,就要考慮體內(nèi)是否有寄生蟲了。怎么能夠長(zhǎng)胖 ?比較常見的人體寄生蟲有蛔蟲,絳蟲等。一般來說人體是不會(huì)自己長(zhǎng)蟲的,如果出現(xiàn)蟲了多是食物不衛(wèi)生所致。如果有蟲一定要及時(shí)驅(qū),不然會(huì)釀成嚴(yán)重后果。
調(diào)節(jié)腸胃功能
有的人屬于天生長(zhǎng)不胖的體質(zhì)—這樣的人一般腸胃消化功能不是太好。如果想要自己變胖,那么一定要增加腸胃的功能,讓腸胃能夠完美吸收吃下去的食物營(yíng)養(yǎng)。調(diào)節(jié)腸胃功能的方法有很多,但一定要注意這項(xiàng)工作不是短時(shí)間能夠完成的。
多吃動(dòng)物性食物
也許你并不知道動(dòng)物性食物是什么,簡(jiǎn)單說就是肉類,魚類,蛋類。多吃葷菜能夠補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì),并且能夠加快人體脂肪的轉(zhuǎn)化。如果是女性朋友可以多吃點(diǎn)牡蠣,牡蠣含有豐富的鋅元素,能夠起到豐胸的作用。
飯前后少喝水
有人喜歡于飯前后喝點(diǎn)水,或者進(jìn)補(bǔ)湯類。這里小編要告訴大家的是,水或者湯會(huì)稀釋胃液的濃度,降低人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力。作為一個(gè)旁人想要變瘦,可以在吃飯前后喝點(diǎn)水或者湯,反之則不要喝。
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