女性側(cè)身睡覺后右邊腰疼的原因
女性側(cè)身睡覺后右邊腰疼的原因
很多女性到了晚上本想好好休息，躺床上好好睡一覺，可是卻常常會出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的女性側(cè)身睡覺后右邊腰疼的原因，一起來看看。
女性側(cè)身睡覺后右邊腰疼的原因
應(yīng)該是睡姿的問題，符合人體工學(xué)的睡姿： 人的身體若從側(cè)面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向后翹。最符合人體工學(xué)的姿勢是側(cè)睡，以身體左半部在上為佳;通常采這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態(tài)，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩只腿中間放一個小圓抱枕。 仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經(jīng)及臀部了。 所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，并將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此她建議有趴睡習(xí)慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
通常18歲以上的成年人，骨骼生長大都定型了，睡姿不良，頂多睡眠品質(zhì)不好，容易腰酸背痛，除非是嬰兒、發(fā)育階段的青少年、脊椎曾經(jīng)受傷的人或脊椎病變者，否則影響不致太大。一般來說，目前醫(yī)學(xué)界對脊椎側(cè)彎的原因尚不清楚，所以很難斷定是什么情況造成脊椎的側(cè)彎。
建議從人體背后來觀察，正常的脊椎應(yīng)該是垂直成一直線的，如果脊椎呈S形恐怕不太妙，這時就該找醫(yī)師診療了。
女性側(cè)身睡覺后右邊腰疼怎么辦
一般上班族出現(xiàn)這種睡覺時腰痛的現(xiàn)象多是屬于功能性腰痛，簡單的說就是姿勢性腰痛，多是由于長時間固定姿勢工作或是長期不良姿勢造成的腰部的慢性積累性損傷，也就是腰肌勞損..這是最常見的一種腰痛。
對于這種腰肌勞損引起的疼痛，在治療上可以采用推拿按摩或直接毛巾熱敷的方式來緩解，推拿按摩最好是找專門的推拿師來進行，一般推拿過后或是熱敷后可再配合腰部外擦舒筋活絡(luò)油來緩解。
如果想取得更好的療效，也可以選擇中藥熱敷來治療，治腰痛的中藥有很多，不妨試一下下面這個藥方：地骨皮30克.桂枝20克,透骨草30克,當歸15克.紅花15克,煎好后用湯藥濕熱敷,最好是在湯中加半匙鹽.效果更好。
平時減少固定姿勢工作的習(xí)慣，定時休息，避免勞累及注意保暖，有規(guī)律的屈伸腰部關(guān)節(jié);積極參加體育運動。尤其是工作之余可多參加一些戶外活動，可減少腰痛及關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。
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