腸胃不好人一直瘦下去什么原因怎么辦
有很多腸胃不好的人都是瘦子,這是什么情況?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的腸胃不好人會一直瘦下去的原因,一起來看看。
腸胃不好人會一直瘦下去的原因
瘦的人是因為腸胃吸收不好,吃下去的營養(yǎng)無法被小腸吸收,那么長期下去就會使你的身體處于一種饑餓狀態(tài),而造成的垃圾卻堆滿了你的腸道無法排出,可這些毒素垃圾會通過門靜脈被重新運回肝臟進(jìn)行解毒,所以你的肝臟代謝會越來越差,如此惡性循環(huán)下去,你的身體就會不平衡,慢慢的各種亞健康就會隨之而來。
腸胃不好人會一直瘦下去怎么辦
1 、要注意營養(yǎng)的搭配,不能偏食挑食,食物不要太單一。比如:脂肪,蛋白質(zhì),糖類搭配要合理.脂肪.糖類的攝入應(yīng)相對高一些.
2 多吃非常重要.一天要多餐.但是要注意一吃飽為好,不可因為吃的過飽而影響消化。
3 一定要心情舒暢,保持睡眠要充足。
腸胃不好的食療方法
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出,櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。