吃甜食心情變好的原因
吃甜食心情變好的原因
甜食的種類有很多，它的味道甜美外觀也精致，很多人都抗拒不了它的誘惑。那么為什么吃甜食會讓人開心?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃甜食心情變好的原因，一起來看看。
吃甜食心情變好的原因
甜品有松弛神經(jīng)作用
心情不好的時候呢，做別的事情可以緩解壓力，尤其吃甜食會刺激大腦神經(jīng)，引起食欲，還會產(chǎn)生興奮，你肯定就不會再憂郁了。網(wǎng)友果殼在帖子中說道，“失戀、失意，各種倒霉的人最需要的就是一大桶冰激凌。其實不僅是冰激凌，只要是甜的都有心靈安慰劑的作用。那是因為里面的牛奶有松弛神經(jīng)的作用，巧克力有振奮精神的作用，面粉能夠帶來飽脹和滿足感，柔軟的口感讓人有安全感。”還有一種解釋是，甜品能讓人的大腦分泌更多的苯多安，這是一種讓人感覺幸福的物質(zhì)。
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“心情不好的時候，人體也必定缺乏營養(yǎng)素。心情和情緒與腦力有著相當大的關(guān)系，心煩意亂或者心力憔悴的時候，腦部最需要的就是糖分。”李主任告訴記者，這時候吃別的食物，脂肪，纖維素等都不能轉(zhuǎn)化為糖。而一些甜食，如冰激凌，蛋糕可以直接轉(zhuǎn)化為糖，從而迅速緩解這一癥狀 ，滿足了腦部的能量需求。心情不好的時候人體還會缺乏B組維生素，吃一些甜品，碳水化合物可以促進B1、B12攝入，對于精神上有一些安慰或者滿足。
除了生理上可以迅速消除大腦疲勞和不適，甜品帶來的滿足感也同時在心理上滿足人們對味覺的需求，大多數(shù)人追求食物的口感，尤其女生喜歡甜食，讓這種滿足感來緩解心情，和有的人購物可以讓心情好等原因有著相同的道理。
吃甜食的最好時機
運動前
運動過程中需消耗大量體能,但運動前又不宜飽餐。這時適量吃些甜食可滿足人體的能量供應(yīng)。
嘔吐或腹瀉時
喝一些鹽糖水,有利于腸胃功能的恢復(fù)。
糖尿病病人低血糖時
糖尿病病人出現(xiàn)低血糖癥狀時,喝些糖水或甜味飲料,可使患者度過危機。
要學(xué)會選擇甜食的種類
想吃甜的時候,可以優(yōu)先選擇天然的甜味,比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的欲望,其中的低聚果糖等糖類,還能促進體內(nèi)有益菌的生長,抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。
可適當選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品,比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低,引起餐后血糖反應(yīng)也更低。但注意不要過量,否則會引起腹瀉。
粗加工的糖類更好,比如紅糖就比白糖的營養(yǎng)更豐富。
吃甜不要咀嚼太久?？谇恢械娜樗釛U菌能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸,加速牙齒老化,且時間越長,老化程度越高。另外,吃完甜食后要記得用白水漱口。
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