每次吃完飯就覺得胃脹，這是怎么回事?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃完飯就漲肚原因，一起來看看。

　　吃完飯就漲肚原因

　　一般有以下幾種原因?qū)е拢紫仁且驗(yàn)橐驗(yàn)椴粔蚪】敌l(wèi)生的關(guān)系，大量的病菌存在在我們的腸胃之中，就會(huì)導(dǎo)致毒素的出現(xiàn)，引發(fā)了胃脹，第二個(gè)是因?yàn)轱嬍巢痪猓谄綍r(shí)如果出現(xiàn)了飲水量過少，或者是吃了太少的蔬果，沒有膳食纖維的話，會(huì)引發(fā)腸胃不順暢，導(dǎo)致了脹氣的情況，第三個(gè)是因?yàn)槌缘奶^于油膩，高蛋白，高脂肪也會(huì)引發(fā)腹脹的問題。

　　吃完飯就漲肚怎么辦

　　飯后半小時(shí)吃蘋果。

　　蘋果真是好東西，如果你漲肚子，在飯后半小時(shí)后吃個(gè)蘋果，一會(huì)兒就會(huì)感覺很舒服了。因?yàn)樘O果有助消化的功效，能增加腸胃蠕動(dòng)的。盡量帶著蘋果皮吃，營(yíng)養(yǎng)有一多半在皮里面。

　　喝些山楂水。

　　山楂水有健胃消食的作用，幾個(gè)干山楂泡一杯水喝下就會(huì)肚子很舒服，慢慢的就不會(huì)腹脹了。這比吃健胃消食片要好，沒有添加其它東西。注意要飯后喝，但是不宜長(zhǎng)期大量喝。

　　注意飲食的量。

　　如果經(jīng)常有漲肚子的情況，小編建議吃飯要注意了，七八成飽即可，不能吃的過多。吃多了肚子轉(zhuǎn)不動(dòng)、不消化，自然就會(huì)漲肚子的，特別是晚上，一定要少吃一些。

　　自己按摩腹部。

　　如果漲肚子不舒服，可以自己按摩按摩肚子，用掌心 輕輕的順時(shí)針在肚子上面畫圈，每次畫30圈，做上一刻鐘聽一聽，然后再做，有不錯(cuò)的效果的。

　　注意調(diào)理脾胃。

　　漲肚子是胃部不適，但一般不是單純的胃有問題，很可能是脾胃不和，如果漲肚子厲害可以遵醫(yī)囑吃一些 健脾胃的藥物。平常應(yīng)該多吃山藥等養(yǎng)脾健胃的食物。

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