怕冷是什么原因引起
怕冷是什么原因引起
畏寒怕冷是指人體在正常情況下,比正常人表現(xiàn)得怕冷,一般為手足冰涼,腰膝酸冷。怕冷是什么原因引起的?畏寒怕冷怎么辦?日常如何調(diào)理才能解決畏寒怕冷呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的引起怕冷的原因和調(diào)理怕冷的方法,希望大家喜歡。
引起怕冷的5種原因
一、陽虛之人會怕冷
這是最主要的原因了,所謂陽虛,就是人體的生命之火不足。究其原因,可能有父母遺傳的體質(zhì),也有過食寒涼導(dǎo)致的陽氣受傷,也有吃多了寒涼的藥物,導(dǎo)致傷陽,還有過度消耗等。
總之,這樣的人,周身怕冷,一年四季都四肢冰冷,風(fēng)吹草動就著涼,身體總是感覺疲倦欲睡,臉色蒼白或者黧黑,小便清長,大便容易溏薄,性欲和性功能都減退,舌質(zhì)淡白,脈遲弱。
在現(xiàn)代社會,陽虛之人是很多的,因?yàn)槿藗兛偸侨菀走^度消耗(比如縱欲),吃各種寒涼食物,吹空調(diào)冷風(fēng)者很多,所以導(dǎo)致陽虛者很多。但是,單純的陽虛者不難識別,最難搞的就是那種混雜了其他情況的人。比如,有的人上熱下寒,有的人里寒外熱,有的人明明是陽虛,可是一補(bǔ)陽就出現(xiàn)上火的癥狀。所以,此時補(bǔ)陽,是需要技巧的,比如有的時候先要打開脾胃,吃一些消食導(dǎo)滯、通暢氣機(jī)的藥物,然后再溫陽,則會比較順暢。之前看過火神派四川盧家寫的書,病例中,很多醫(yī)案開始往往都是用的南山楂等藥物,這就是我常講的開路方,打開通道,然后再溫陽。
有的時候,需要熱藥涼吃,這叫暗度陳倉法。有的時候,需要直搗黃龍,就是讓藥物直接到達(dá)下焦。
但是,只要是陽虛者,需要堅持溫陽,我的看法是,即使出現(xiàn)上火的情況,那也是假象,要堅持下去,就會發(fā)現(xiàn)火自己下去了。而現(xiàn)在的人們往往是比較嬌嫩,一旦有點(diǎn)不適,就立刻反映:我是不是吃錯了呀?其實(shí),對癥之后,有時是需要堅持的。
陽虛之人,用藥可以請教醫(yī)生,用些比如四逆湯、金匱腎氣丸等等方子,自己食療,可以用些姜湯等,都是可以的。
需要說一句,艾灸對陽虛體質(zhì),作用突出。
二、血虛之人也會怕冷
這是很多人沒有想到的,血虛也會怕冷,因?yàn)檠菏菐е鴾囟妊猩眢w的,有溫煦身體的作用,如果血液不足,則四肢容易冰冷。
很多女性因?yàn)樯⒆拥臅r候(甚至小產(chǎn)),導(dǎo)致氣血大虧,又沒有補(bǔ)足,結(jié)果導(dǎo)致血虛,然后,出現(xiàn)怕冷的癥狀,結(jié)果怎么補(bǔ)陽都沒有效果。這樣的情況,只要養(yǎng)血,身體會立竿見影地恢復(fù)的。
血虛的時候,同時伴隨出現(xiàn)的情況是,夏天手腳溫暖,冬天手腳冰涼,這與陽虛的夏天手腳也涼不同。同時,血虛者容易失眠,尤其是從生孩子過后出現(xiàn)的失眠,我會作為判斷血虛的重要依據(jù)。
同時,血虛之人勞累過后,容易頭暈心悸,非常容易疲憊,本來女性是喜歡逛街的,血虛的女性,逛一條街下來,就會四肢無力,疲憊不堪。
血虛的人,容易臉色蒼白,或者發(fā)黃無光。最主要的是蹲在地上找東西,過一分鐘站起來,就會瞬間頭暈眼花,眼前一黑。
您蹲地上半個小時,再站起來頭暈是正常的,如果蹲下一兩分鐘,站起來就眼前發(fā)黑了,這是血虛。
血虛的原因,其實(shí)比較簡單,一個是脾胃不好,吸收營養(yǎng)不足,一個是心思過重,思考問題太多,消耗心神。還有一個,就是女性沒有好好保養(yǎng)自己,尤其是產(chǎn)后,和月經(jīng)期沒有保養(yǎng)好的,容易血虛。
血虛了,就要養(yǎng)血,但是在養(yǎng)血的過程中,也會有些問題,因?yàn)檠撏呛推渌蛩鼗祀s的,比如肝氣不舒,比如痰濕,因此,我建議,如果有肝氣不舒的情況,舌頭形狀是尖尖的,就要先用疏肝理氣的方子用幾天,然后再養(yǎng)血。如果有痰濕的,可以先化痰濕幾天,再養(yǎng)血,然后幾天后再去痰濕,然后再養(yǎng)血,這樣逐漸增加養(yǎng)血的比例,最終變成全部養(yǎng)血。
有的朋友養(yǎng)血的時候反映上火,其實(shí),我倒是覺得上火是好事,說明在滋補(bǔ),是正常的反應(yīng),接著用,往往火就下去了,而且滋補(bǔ)效果就出來了。
血虛的調(diào)理,我一直建議大家服用清朝名醫(yī)王孟英創(chuàng)立的“玉靈膏”,因?yàn)榇朔叫Ч麡O佳,而且是食療的方式,大家比較容易接受。
很早以前,曾經(jīng)在中醫(yī)論壇里面見到一個病例,女性,去美國后,變得極其怕冷,每天蓋兩床被子,穿很多襪子。結(jié)果大家都給溫陽,她去過當(dāng)時在美國的一位名聲很大的中醫(yī)那里看過,用了大量的附子,沒有效果,這位名醫(yī)也覺得奇怪。她把整個診療過程都記錄了下來,向網(wǎng)絡(luò)求助,我看大家出的主意也都是溫陽。其實(shí),這樣的女性,只要養(yǎng)血,身體就會恢復(fù),但是大家都忽略了。在國外那種空調(diào)環(huán)境里,血虛的怕冷癥狀會更加突出。但是,也恰恰因?yàn)閲饪照{(diào)冷,導(dǎo)致很多人誤以為是空調(diào)導(dǎo)致的受寒。
三、肝氣不舒也會怕冷
大家會覺得奇怪,不過這是真的,很多反映四肢冰冷的人,本來以為是陽虛,結(jié)果見面一看,是肝氣不舒。肝氣不舒,會導(dǎo)致氣機(jī)不暢,將陽氣滯留中宮,而四肢則會逆冷,中醫(yī)也叫四逆,著名的“四逆散”就是治療此癥的。
這種肝氣不舒之人,往往舌頭的形狀是尖尖的,或者是胖胖的,同時往往有喜歡嘆息,嘴里感覺苦,嘴干,眼干,眩暈,胃脹胃痛,情緒緊張時容易腹瀉,心煩,愛發(fā)火,容易惡心,嘔吐酸水,噯氣,胸悶心悸,肋骨有脹痛的地方,失眠,多夢等癥狀。
這些癥狀,如果有兩三個,與舌像吻合,我覺得肝氣不舒的可能性就比較大了。
對于肝氣不舒的調(diào)理,我之前寫過泡腳的方子,大家可以嘗試一下,這個方子如下:
柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨參六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龍骨三十克、煅牡蠣三十克、桂枝六克、郁金六克、遠(yuǎn)志六克、香附六克、白芍六克。
有的人肝火明顯,舌頭很紅,會加上生地六克、丹皮六克、炒梔子六克。如果此方能請當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)在方子的基礎(chǔ)上加減,則更為穩(wěn)妥。
這個方子可以熬四十分鐘,然后將藥汁分成兩份,早晚兌入溫水,泡腳,每次二十分鐘,水溫不要太熱,水淹過腳面就可以了。一般泡腳四、五周即可。
四、血瘀會怕冷
瘀血的怕冷,大家會感覺比較奇怪,但是我講清楚道理,大家就明白了。瘀血會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢的,出現(xiàn)阻滯。所以,有的時候,阻滯在具體的某處,會有發(fā)熱的情況,比如局部的腫塊,甚至?xí)?dǎo)致發(fā)燒。但是,如果瘀血是全身性的,則全身氣血運(yùn)行緩慢,也會導(dǎo)致氣血無法溫煦四肢,所以也會導(dǎo)致怕冷。
比如,瘀血之人,到冬天的時候,會感覺比別人怕冷得多。而且往往受寒以后,會出現(xiàn)四肢顏色變得鐵青的情況,甚至青筋顯示很黑的顏色,嘴唇容易凍得發(fā)紫。
此時,需要活血祛瘀,讓氣血通暢起來,則身體就會慢慢恢復(fù)。
當(dāng)年我母親患慢性腎炎的時候,就是非常怕冷,夏天穿厚厚的毛褲,一般人會想,這是腎陽虛吧?但是當(dāng)時我剛剛到北京學(xué)習(xí)了趙紹琴老先生的經(jīng)驗(yàn),知道腎病多是腎經(jīng)瘀阻,怕冷只是假象,所以堅持涼血活血,等到母親的腎病痊愈了,則徹底不怕冷了。用涼血活血的方法,讓人解除怕冷的癥狀,這是有中醫(yī)的理論指導(dǎo)才能做到的。
五、有外邪導(dǎo)致怕冷
這是特殊的情況,平時陽虛的怕冷,中醫(yī)里面叫畏寒,說的是多披件衣服,就不怕冷了。而外邪導(dǎo)致的怕冷,中醫(yī)叫惡寒,這個披衣服是不起作用的。
這種惡寒,無論是寒邪侵襲,還是熱邪侵襲,都會出現(xiàn),這是人體奮起抵抗的一個標(biāo)志,是外邪侵犯體表的標(biāo)志,所以古人說:“但有一分惡寒,便有一分表癥在。”
這種情況,需要分清寒熱,認(rèn)真清除外邪,當(dāng)外邪清除了,怕冷的癥狀就會消失。
7個妙招解決怕冷的問題
如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
2、運(yùn)動
極不愛運(yùn)動的人也容易出現(xiàn)手腳冰涼,久坐辦公室的人可以每隔一段時間站起來適當(dāng)活動一下,散步或者在室內(nèi)做一些伸展肢體的運(yùn)動都可以。要注意以微微出汗為宜,劇烈運(yùn)動而大汗淋漓反而會造成身體疲勞、誘發(fā)感冒。一早起來做做運(yùn)動,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、飲食
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄?、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
5、按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。
6、曬背、熱水泡腳
中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰,后為陽,因此曬后背,能起到補(bǔ)陽氣的作用。同時在寒冷的天氣里,曬曬后背,還能驅(qū)除脾胃寒氣,有助改善消化功能。
晚上睡覺前可以用35~40℃左右的溫水泡腳(在熱水中加入生姜,效果更好),促進(jìn)血液循環(huán),但下肢靜脈曲張、糖尿病等患者要慎用溫度過高的水泡腳,以免造成血管破損和皮膚的潰爛。
7、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點(diǎn),這個點(diǎn)就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。
刺激陽池穴,要慢慢地進(jìn)行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi),還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴,拍打腎俞穴都有一定的作用。
日常預(yù)防不怕冷的調(diào)理方法
1、補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物
含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦 等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
2、多主食及適量溫?zé)崾澄?/p>
首先多吃主食,適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄?,主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等,這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,產(chǎn)熱量多,對于素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。
5、多水果蔬菜及增加維生素A
每天還應(yīng)補(bǔ)充水果,多吃柚子、蘋果等生津類水果,對抵御冬季干燥有好處。再者要保證維生素的供給,特別增加攝入維生素A和維生素C,可增強(qiáng)耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力,并對血管具有良好的保護(hù)作用。其中維生素C,主要來自新鮮水果和蔬菜,維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。
6、適量增加辛辣御寒食物
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品,冬天多吃一些,不僅可以增進(jìn)食欲,還能促進(jìn)血液循環(huán),提高御寒力。
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