春困是什么原因?qū)е碌?/h1>
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春困是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的春困的原因,一起來(lái)看看。
春困的原因
春天,氣溫適中,皮膚和肌肉微細(xì)血管處于弛緩舒張的狀態(tài),血流緩慢,體表血液供應(yīng)量增加,流入大腦的血液就相應(yīng)減少,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱,出現(xiàn)抑制的狀況,于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。
“春困”其實(shí)是腦缺氧的表現(xiàn),這跟植物神經(jīng)沒(méi)有完全適應(yīng)氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關(guān)。 春困并不是病態(tài),當(dāng)然也與免疫力沒(méi)什么關(guān)系。從中醫(yī)的角度來(lái)講,主要由于冬春兩季的氣候變化大,人的身體需要有一個(gè)適應(yīng)調(diào)整的過(guò)程。人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí),受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內(nèi)熱量的散發(fā),保持體溫恒定。進(jìn)入春季,氣溫升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應(yīng)減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那么準(zhǔn)了。雖然春困不是病態(tài),但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào),需要通過(guò)各種方法加以調(diào)節(jié)。
要解決春困,多睡并不是辦法。一般情況下,成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性,使之處于抑制狀態(tài),人會(huì)變得更加昏昏欲睡,無(wú)精打采,結(jié)果是越睡越困。所以,專(zhuān)家建議春天經(jīng)常開(kāi)門(mén)開(kāi)窗,使室內(nèi)空氣流暢;增加戶(hù)外活動(dòng),適當(dāng)增加適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目,增加人與人之間的來(lái)往,與朋友一起說(shuō)說(shuō)笑話,談?wù)勅ぢ?,?huì)有很好的解困效果。
春困的治療
陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料:每次可選用新會(huì)陳皮6克,去芯蓮子肉30克,炒薏米30克,淮山12克,生姜10克,水鴨肉250克。
制法:先將水鴨肉用清水洗凈血污,斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃,蓮子去芯洗凈,淮山用水稍浸,陳皮、生姜用水洗凈,然后將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi),加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2小時(shí),調(diào)味即可。
功效:本湯能補(bǔ)脾健胃,去濕止瀉,對(duì)于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。
淮山茨實(shí)扁豆排骨湯
材料:可選用淮山15克,茨實(shí)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白術(shù)10克,豬排骨200克。
制法:先用水浸泡淮山,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈,然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi),用中火煲1個(gè)半小時(shí),調(diào)味即可。
功效:此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用,對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。
對(duì)于春困現(xiàn)象來(lái)說(shuō),酸梅湯中還含有枸櫞酸這種特殊物質(zhì),可以幫助抑制導(dǎo)致人體疲勞的乳酸形成,并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。因此,在春天喝杯酸梅湯,不但能打掃體內(nèi)油膩垃圾,還能提高人體活力,對(duì)于消除“春困”也是大有裨益。
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