寶寶偏食是什么原因
寶寶偏食、挑食的問題,經(jīng)常讓家長煩惱不已。那么,引起寶寶偏食的原因是什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
寶寶偏食的原因
1、受家長飲食偏好的影響。如果家長自己也有偏食、挑食的習(xí)慣,或者寶寶面前說不喜歡吃這種食物,那么寶寶就會受到直接的影響。另外,有些家長不喜歡吃某種食物時,一般就不會買這種食物來烹調(diào),這也會使寶寶很少吃到這種食物,從而間接造成寶寶偏食。
2、日常飲食較為單一。如果家長給寶寶做菜時,不注意烹調(diào)的方式,不注意顏色的搭配和性狀的多樣化,或飲食比較單挑,經(jīng)常吃同一種食物,這也容易使寶寶養(yǎng)成偏食、挑食的不良習(xí)慣。
3、父母過于遷就和溺愛。有些家長生怕寶寶營養(yǎng)不夠,對寶寶的飲食要求總是有求必應(yīng),久而久之,就會使寶寶的飲食口味越來越挑剔,只吃自己喜歡吃的食物。
4、不愉快的進餐經(jīng)歷。如果寶寶曾吃過某種食物后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,或在愉快的環(huán)境下被迫吃了某種食物,這都會使寶寶對這種食物產(chǎn)生抗拒的心理。
寶寶偏食怎么辦
(一)讓飲食更規(guī)律
1、定時供應(yīng)早、中、晚3頓正餐和2-3次點心,每餐相隔2-3小時。
2、點心和奶不要給得太多,要嚴(yán)格限制果汁,而且不要提供過多的配方奶或牛奶。用杯子而不是奶瓶來喝奶,將有助于限制奶的攝入量。1歲之后的寶寶,每天480ml奶就夠啦。
3、餓的時候就多吃點,不餓的時候就少吃點,尊重孩子的胃口和意愿;如果他不想吃了,就讓他離開餐桌(這一點需要媽媽們堅決一點哈,有時候下去玩了一會兒,餓了就肯吃了)。
4、孩子一般會在15-20分鐘內(nèi)吃飽??梢愿蠛⒆佣ㄏ?ldquo;就餐時間是30-45分鐘”的規(guī)矩,當(dāng)限時過了,就收掉食物和餐具,不加任何批評。但不要因為“怕他餓”,就給他更多的零食。
(二)多在食物的準(zhǔn)備上下功夫
1、盡量豐富,盡量豐富,盡量豐富,重要的事情說三遍。
給寶寶準(zhǔn)備的“飯”中要包括一些孩子喜歡或不抗拒的食物,外加一些新食物或是他不太喜歡的種類。這樣既能讓他吃飽,又能接觸新食物。
2、在外形上下功夫
顏色鮮艷的菜式,造型可愛的食物會讓孩子更有興趣。
3、改變烹飪的方式
如果孩子不吃白煮蛋,可嘗試水蒸蛋或煎蛋;如果不喜歡煮軟的菜,可嘗試剪碎的炒菜。西餐中的烤、焗、煎都可以用來給寶寶做飯。
4、渾水摸魚,暗度陳倉
用餃子、肉丸、飯團、卷餅、雜燴等形式,把孩子不愛吃的食材剁碎了混進其他食物里,讓他不知不覺吃下去。如果把食物的外形再做可愛一點,簡直屢試不爽。年糕小朋友的餛飩餡兒里,有肉、蝦、香菇、雞蛋、各種蔬菜,多做一些凍在冰箱里,吃起來不僅方便而且營養(yǎng)豐富。
這一招對大部分寶寶都很適用,但少部分特別敏感的寶寶可能會不能接受,媽媽們酌情處理哈。
(三)讓吃飯變成一件愉悅的事情
1、在餐前,安排10-15分鐘時間,讓孩子從其他活動中收拾心情,準(zhǔn)備吃飯。
2、讓寶寶跟家人一起進餐,并鼓勵他自主進食。
3、移開會讓他分心的東西,例如電視、游戲機或玩具。
4、一次不要給的太多,吃完了再添。
5、多正面的談及食物,如漂亮的顏色、鮮美的味道,不要在孩子面前批評食物。
6、當(dāng)他表現(xiàn)好時要及時表揚他,“年糕自己用勺子吃飯呢,做得真棒!”
7、不要在餐桌上苛責(zé)孩子,這樣會讓他更討厭“吃飯”這件事情。
8、他愿意進食抗拒的食物時,家長可以用卡通貼紙或一些小禮物(食物除外)來獎勵他,但千萬不要用甜品或零食來哄他多吃。
(四)堅持不懈
孩子不接受新的食物是很正常的,家長們要堅持不懈地嘗試,讓寶寶接觸,可能需要重復(fù)多達10-15次,他才會慢慢接受。
寶寶今天不吃肉和菠菜,并不意味著寶寶明天也不吃。你要做的是讓寶寶的餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)這些食物,和他一起吃,并鼓勵他摸、嗅、舔或品嘗,“今天的西蘭花真是棒極了,你要不要試一下?”但千萬不要強迫他們吃哦,終有一天,你會驚奇地發(fā)現(xiàn)寶寶居然肯吃了。
年糕也是對新事物很“謹(jǐn)慎”的小孩,剛接觸到黃瓜呀、螃蟹呀、哈密瓜呀,這些他沒見過的食物,都是不肯吃的。我們也不勉強,就在他面前津津有味地品嘗。下一次,繼續(xù)遞給他,“黃瓜很好吃哦,你要不要嘗嘗?”大概3-4次之后,他就肯稍微試一點,之后就會好好吃啦!看到我們吃螃蟹,還會興奮地大喊“螃蟹!蟹腳!”
(五)讓孩子參與食物的準(zhǔn)備(大一點的孩子)
1、帶孩子一起選購食材,給他一定范圍內(nèi)的選擇,“這里的菜心、西蘭花和南瓜很新鮮,你晚餐想吃哪一個?”
2、讓孩子參與準(zhǔn)備食物的過程,如洗蕃茄和擺放餐具。
3、讓孩子選擇健康的調(diào)味醬汁來蘸食物,如乳酪,自制的蕃茄醬、果蓉。這樣會讓食物變得更有趣,也能鼓勵孩子多吃蔬菜。
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