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猝死由什么原因?qū)е碌?/p>
看看之前的新聞，發(fā)現(xiàn)近年來(lái)關(guān)于猝死的案例越來(lái)越多，那么猝死的原因有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的猝死的原因，一起來(lái)看看。
猝死的原因
壓力大，其實(shí)跟第一項(xiàng)有點(diǎn)類似，只是前者是身體疲倦，壓力則是是人心理疲倦，經(jīng)常感到壓抑、緊張、焦慮會(huì)大大增加高血壓、心臟病等心腦管疾病的發(fā)生率，我們一定要學(xué)會(huì)解壓的方法，平時(shí)要有自己的社交圈子，多搞些活動(dòng)，給自己減減壓。
抽煙喝酒也是誘發(fā)猝死的一個(gè)原因，特別是喝酒，在酒局飯局中總是有人勸酒或者不顧身體地豪飲，酒精會(huì)引起心率加快、血壓升高，引起心血管的問(wèn)題，長(zhǎng)期飲酒還會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭。所以為了你的個(gè)人健康，酒適可而止，一定要有節(jié)制。
肥胖，隨著生活條件的改善，大部分人到中年就會(huì)發(fā)胖，肥胖人群幾乎占全了所有心血管疾病危險(xiǎn)因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。所以趕快減減肥吧，飯后散散步，周末去爬山騎單車什么的，不要再宅在家里吃零食了!
三高問(wèn)題，胖子一般都會(huì)三高，但三高的不一定都是胖子。高血脂、高血壓、高血糖的問(wèn)題跟每個(gè)人的作息生活密切相關(guān)，三高會(huì)使血液變稠，容易形成血栓碎塊堵塞血管，引發(fā)心肌各種問(wèn)題，如心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。因此定期的身體檢查必不可少，發(fā)現(xiàn)三高問(wèn)題要對(duì)癥下藥。
打呼嚕。打呼嚕也就是打鼾，是睡眠呼吸暫停證的一個(gè)表現(xiàn)，如果在睡眠中呼吸暫停時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，例如說(shuō)超過(guò)2分鐘，就很可能會(huì)在睡眠中因缺氧而猝死。打鼾的原因各種各樣，如果是肥胖引起的，請(qǐng)加強(qiáng)鍛煉，如果是由于空氣原因的，要定時(shí)清理房間，保持一定的空氣濕度。
避免猝死的飲食方法
1、大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
2、高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國(guó)德州大學(xué)婦產(chǎn)科教授威廉。哈理斯實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的精子也減少了。
高維生素C的食物。有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面，男性常處高壓狀態(tài)，更需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對(duì)抗壓力。
3、全麥面包
說(shuō)到壓力，常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無(wú)法舒伸，就利用煙酒來(lái)掩飾勞累和紓解壓力。要對(duì)抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
4、水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。偏偏常一忙起來(lái)，就忘了喝水，若用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水份，卻會(huì)徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進(jìn)辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約2000cc)。
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5.猝死的原因是什么