打呼嚕的原因總結(jié)有什么
打呼嚕的原因總結(jié)有什么
了解打呼嚕的原因，做好疾病的防治工作是很重要的。那么打呼嚕的原因有什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的打呼嚕的原因總結(jié)，一起來看看。
打呼嚕的原因總結(jié)
打呼嚕的三大原因主要為：
1.經(jīng)常喝酒引起的，如果自己喝了很多就會(huì)使得自己的舌頭后面的肌肉松弛然后向后綴壓迫了自己的上顎組織，從而導(dǎo)致自己的氣道阻塞，然后引起打呼嚕，所以酒精也是打呼嚕的原因。
2.由于過度肥胖引起自己的打呼嚕，這也是一種很常見的現(xiàn)象，由于自己身體上的贅肉過多從而導(dǎo)致自己脖頸周圍的贅肉壓迫氣道，從而使得自己的氣道變窄，然后引起打呼嚕，這是一種常見的打呼嚕的癥狀。
3.由于自己睡覺的姿勢(shì)不對(duì)，導(dǎo)致睡覺的時(shí)候脖子被卡住，導(dǎo)致自己的氣道阻塞，然后引起了打呼嚕，這種打呼嚕的原因也是很常見的，但是這種情況只要大家睡覺的時(shí)候把姿勢(shì)擺好久沒有問題的。
打呼嚕的預(yù)防方法
1、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%―10%以上。
2、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
3、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
4、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
7、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。
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