打瞌睡的原因是什么

　　生活中，上班的時候打瞌睡可能是很多人都有過的經歷，那么，上班時打瞌睡的原因是什么呢?下面是學習啦小編精心為你整理的打瞌睡的原因，一起來看看。

　　打瞌睡的原因

　　人體內的氣機運行過慢過緩，形成了積滯，為內濕。人長期處于潮濕環(huán)境，機體感受到了這種黏滯之氣，體內的氣機也變得遲緩，就好像外界的潮濕侵入體內，則為外濕，可能出現(xiàn)周身沉困、四肢酸懶沉重、皮膚濕疹等。

　　濕氣的本質是使人體運行變緩，人體很多部位會沉積一些重濁的東西，最顯而易見的就是肥胖，體形肥胖之人，更加易于疲倦。

　　打瞌睡怎么辦

　　不能懶!多運動

　　吃得油膩又不愛運動的人，很容易沾上濕氣。運動出汗使身體大量出汗，濕氣更容易排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有好處，同時還能幫助減肥。冬天來了，出汗不那么容易，但還是盡量做一些運動比較好，可以試試看慢跑、行走、太極等讓人小喘氣又能出汗的運動。

　　大冬天的，別穿太少

　　當你在寒風中露出你美麗的雙腿時，濕氣早就悄然上身了。不要長時間待在潮濕、陰冷的環(huán)境中，尤其要注意的是，衣服要吹干再穿，洗完澡后要把身體擦干，并且要及時吹干頭發(fā)。

　　別太重口味

　　中醫(yī)學認為“濕氣通于脾”，在正常情況下，脾能夠散布人體的水分與液體，滋潤、濡養(yǎng)身體，并維持人體水液代謝的平衡。

　　如果濕氣過重，超出了脾能夠負擔的限度，就會使水液在體內停滯，反過來影響脾的功能，出現(xiàn)腹脹、食欲不振等情況。故《黃帝內經》說：“諸濕腫滿，皆屬于脾。”因此，飲食上盡量別太重口味了，最好的方式就是適量、均衡飲食。少吃冷飲、生冷食物以及涼性蔬果，若是濕氣重，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

　　生姜水

　　生姜，味辛，性微溫，能夠發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。

　　可將生姜帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道濃郁，難以接受，還可加入一些紅糖，這對于畏寒痛經的人也是極好的。

　　濕氣重，歸根到底還是因為平時的生活飲食習慣不太好，想要身體好，還是要注意調節(jié)自己生活的節(jié)奏，形成良好而合理的生活飲食規(guī)律。

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