打噴嚏漏尿是什么原因
打噴嚏漏尿是什么原因
有些人打噴嚏、咳嗽、大笑的時(shí)候就會(huì)有漏尿的現(xiàn)象,這是怎么回事?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的打噴嚏漏尿的原因,一起來看看。
打噴嚏漏尿的原因
這就是盆底功能障礙,它是各種原因造成的支持盆底組織的結(jié)締組織和韌帶損傷造成的,骨盆底部的肌肉統(tǒng)稱盆底肌,它像彈簧床一樣承托和支持著膀胱、子宮、直腸等臟器,具有控制排尿、排便、維持陰道緊縮度等多項(xiàng)重要生理機(jī)能。
另外,長(zhǎng)期持續(xù)重體力勞動(dòng)、絕經(jīng)等也會(huì)使盆底支持組織功能下降,出現(xiàn)不同程度的尿失禁、器官臟器脫垂和性功能障礙等。
及早篩查,及早運(yùn)動(dòng)康復(fù),可以阻止發(fā)展成器質(zhì)性疾病,盆底安康,防重于治。
打噴嚏漏尿怎么辦
鍛煉臀部肌肉
產(chǎn)后女性可以多去鍛煉臀部肌肉,做一些深蹲等配合鍛煉臀部肌肉群的運(yùn)動(dòng)。具體的訓(xùn)練方式可以去搜索參考網(wǎng)絡(luò)上一些相關(guān)的臀部肌肉鍛煉的辦法,小鳥不是這方面的專家不太了解哦。
做提肛運(yùn)動(dòng)
“提肛”這個(gè)運(yùn)動(dòng)針對(duì)產(chǎn)后漏尿是非常有用的,小伙伴們可以在不同的場(chǎng)合和不同的時(shí)間段來進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。提肛的那種感覺可以控制尿道的肌肉及韌帶,當(dāng)然還可以有其他非常好(誰練誰知道,嘿嘿)的效果效果哦。
做“憋尿”運(yùn)動(dòng)
說明一下,這里說的憋尿運(yùn)動(dòng),不是真的讓小伙伴們?nèi)ケ镏蝗ヅ疟?,而是說日常的時(shí)候多做一些憋尿的運(yùn)動(dòng),去收縮肛門、尿道來產(chǎn)生一種憋尿的動(dòng)作,而不是憋尿的實(shí)際。這個(gè)可以配合提肛運(yùn)動(dòng)哦。
用腹部深呼吸,來鍛煉盆骨肌肉力量
生孩子的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致盆骨肌肉變得非常的松弛,這也就造成了盆腔內(nèi)的膀胱等臟器下墜,尿道也會(huì)變得相應(yīng)的錯(cuò)位,從而導(dǎo)致漏尿。所以,鍛煉盆腔肌肉群很重要,小伙伴們可以采用按摩、呼吸、輕度運(yùn)動(dòng)來改善盆骨附近肌肉力量。
手術(shù)治療也可以根治
通常情況下產(chǎn)后漏尿經(jīng)過以上方法進(jìn)行鍛煉后,基本上就能夠恢復(fù)正常了。但是有一些女性朋友的情況比較嚴(yán)重可能無法恢復(fù)正常,非常困擾生活,那么就只能去進(jìn)行一些相關(guān)的手術(shù)治療了。
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