背酸是什么原因引起的
背酸是我們生活中比較常見的一種情況了,在我們周圍不少人會(huì)有背酸的情況,那么大家知道背酸是什么原因嗎,下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背酸的原因,一起來看看。
背酸的原因
可能是由于工作的原因,經(jīng)常需要對(duì)著電腦,而且握著鼠標(biāo)的手經(jīng)常會(huì)保持一個(gè)姿勢(shì),在這種情況下很有可能就會(huì)引起神經(jīng)壓迫,也就會(huì)產(chǎn)生背部酸脹的感覺,一旦產(chǎn)生了這種感覺之后一定要及時(shí)的起來運(yùn)動(dòng)一下,比如說做一些伸展運(yùn)動(dòng),伸個(gè)懶腰也可以起到緩解的作用,尤其是電腦一族,下班之后可以盡量的采用走路的方法,比如說坐公交車的時(shí)候可以提早一站下車,那樣可以讓身體充分的活動(dòng)緩解背部酸脹的情況。
背酸怎么辦
腰酸背痛四肢無力這是一種很常見的病,但不能輕視,畢竟這腰是人活動(dòng)必不可少的,許多辦公室工作的女性,在辦公室一坐就是一天,不該久坐,在久坐的時(shí)刻不妨經(jīng)常起來活動(dòng)一下,保持愉悅的心情,多吃一些礦物質(zhì)的食物,對(duì)于預(yù)防疾病都是很有用的。如果有壓力的話,要及時(shí)讓壓力釋放出去,不要讓他一直跟著你,不然你會(huì)更加難受的。建議不要穿高跟鞋,盡量選擇平底舒適的鞋子對(duì)腰部也有很好的好處。
1、運(yùn)動(dòng)前堅(jiān)持熱身
在進(jìn)行劇烈活動(dòng)前要進(jìn)行適當(dāng)腰背部熱身,防止腰背部的肌肉和關(guān)節(jié)被突然拉伸。
2、加強(qiáng)自我保護(hù)
我們要知道保護(hù)自己的方法,在我們跌倒的時(shí)候,要抱緊頭部,將身體彎曲,順勢(shì)翻滾,可以有效的減輕摔倒時(shí)候的力量。
3、正確姿勢(shì)
保持正確姿勢(shì),加強(qiáng)腰部鍛煉。
腰背酸痛易混淆的癥狀
腰背刺痛
是指腰背部出現(xiàn)像針刺傷的疼痛感,是腰背痛的疼痛性質(zhì)分類之一。腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛為主,有單純性腰背痛和伴有下肢感應(yīng)痛或放射痛的腰背痛之分。
疼痛性質(zhì)多為隱痛、鈍痛、刺痛、局部壓痛或伴放射痛,活動(dòng)不利、俯仰不便不能持重、步行困難、肢倦乏力等癥狀。
腰背的持續(xù)隱痛
大多由于腰背部的損傷而導(dǎo)致腰背的持續(xù)隱痛,常見于腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等。
下肢感應(yīng)痛或放射痛的腰背痛
腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛為主,有單純性腰背痛和伴有下肢感應(yīng)痛或放射痛的腰背痛之分。
疼痛性質(zhì)多為隱痛、鈍痛、刺痛、局部壓痛或伴放射痛,活動(dòng)不利、俯仰不便、不能持重、步行困難、肢倦乏力等癥狀,甚至出現(xiàn)腰部前屈、后伸、側(cè)彎等功能障礙,重者出現(xiàn)脊柱畸形,表現(xiàn)為:“尻以代踵,脊以代頭”。
上腹及腰背部有“束帶感”
由于急性胰腺炎等疾病引起的,病人感覺到自己的上腹和腰背部產(chǎn)生一種“束帶感”。急性胰腺炎多數(shù)為突然發(fā)病,表現(xiàn)為劇烈的上腹痛,并多向肩背部放射,病人自覺上腹及腰背部有“束帶感”。
腹痛是指由于各種原因引起的腹腔內(nèi)外臟器的病變,而表現(xiàn)為腹部的疼痛。腹痛可分為急性與慢性兩類。病因極為復(fù)雜,包括炎癥、腫瘤、出血、梗阻、穿孔、創(chuàng)傷及功能障礙等。腹痛也會(huì)引起上腹及腰背部有“束帶感”。
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