大便不成形的原因及調養(yǎng)方法
相信很多人都有過大便不成形的情況,對于大便不成形的原因,多半與飲食以及胃腸道疾病有關。下面是學習啦小編精心為你整理的大便不成形的原因及調養(yǎng)方法,一起來看看。
大便不成形的原因
生活起居不當,如空調、冷飲、肉類、缺少運動、精神壓力大等,常見的癥狀是大便不成形(正常的大便,應該像香蕉一樣的金黃色);或是大便很粘,經常粘在便池上不易沖掉;或者擦屁股總是擦不干凈,需要用很多紙。這類人除了大便不成形以外,大多還有如下的癥狀,體形較胖,手腳易冰涼,舌苔白胖有齒痕,早上不愛起床,平常沒有時間運動,飯后易犯困。如果一個人有如上癥狀,但沒其他不適,中醫(yī)多半診治為脾虛濕重。如果脾虛了,吃的東西就不能很好的消化掉,就會出現(xiàn)大便不成形,中醫(yī)叫便溏,西醫(yī)多稱為慢性結腸炎。
大便不成形的調養(yǎng)方法
1.少吃。從總量上要少吃。既然家里的保姆忙不過來,你就不要給她那么多的活,讓她有時間把手頭上的工作做好。如果你比較胖,那就晚上別吃飯了,或者喝汁,或者喝一小碗玉米面粥。這樣,會讓你的脾胃功能慢慢恢復。記住,不是說你今天少吃,明天大便就變好了,這個需要一個過程。
2.不吃。除了從總量上少吃以外,還要堅決少吃肉類、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮,這些多是寒涼的食物,人體不容易消化。
3.多動。中醫(yī)認為,動則生陽。如果有條件,建議大家不要每天坐著。因為坐出來的病,是很難治的。一有機會就要運動一下。加快你周身的血液循環(huán),會將體內的濕氣去除。
4.減壓。調節(jié)心情,愉快心智,都有利于腸胃運行;思慮,郁悶都會阻礙消化系統(tǒng)運化。
5.艾炙。中醫(yī)認為,熱則寒之,寒則熱之。艾炙正是利用了這個原理。脾經按摩也不錯。
以上這幾點,是說三分治療,其實也是七分養(yǎng)。改變一個人的生活方式真的很難很難。但是我們的慢性病,基本上都是錯誤的生活方式形成的。
當然,我們只列舉了造成大便不成形的最基本的情況,有很多大便不成形,還和其他的疾病有關,不能一概而論,要具體問題具體分析。
6.少吃一點:
“量出為入”。什么意思呢?就是少吃一些,讓胃腸負擔減輕?,F(xiàn)在的人沒有餓出病的,基本上都是食物過剩病。
中醫(yī)師經常說的脾胃不和,大都屬于能吃不能消化,再直白地說,就是吃飽了撐的。這部分人,大都屬于陽虛體質,手腳容易冰涼,有食欲,但經常是吃了消化不了,有的甚至吃什么拉什么。因此,調理這部分人,不是靠吃藥,而是要調整飲食結構和次數。
7.多吃窩頭
窩頭的主要成份-玉米,中醫(yī)學認為,玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經,有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。窩頭由于太粗糙,吃著比較費勁,而且狂吸唾液,確實很難下咽。但也正因為如此,窩頭在口腔中停留的時間就會相應的延長,這樣,唾液就有充分的時間和食物進行攪拌和接觸,幫助食物的消化和吸收。
8.要想大便好,一定要認真記錄你頭一天吃的東西,然后反復驗證哪種食物最適合于你,畢竟,每一個人的體質是不一樣的,因此,最好的調理方案,只適應這一個人,自己才是最好的醫(yī)生。
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