大便無力是什么原因造成
有些人在上廁所的時候會出現(xiàn)大便無力的情況,大便無力可能是預(yù)兆某些疾病所以不能疏忽。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你分析大便無力的原因,一起來看看。
大便無力的原因
這種情況多是消化不良導(dǎo)致,注意飲食清淡,多食蔬果,多喝水,禁辛辣食物,暫少吃雞蛋,肉食,豆制品,可做些腹部按摩。
大便無力怎么辦
吃一些富含維生素,礦物質(zhì)以及膳食纖維的食物或藥品,借此來幫助腸道蠕動,促進排便,調(diào)整身體機能。例如,維生素b1就可以促進腸胃蠕動。
薄荷茶
每天喝幾杯薄荷茶,有預(yù)防和緩解消化不良的作用。
每餐進食選擇一些較軟的食物,細嚼慢咽利用消化。每餐吃6-7分飽。
吃西紅柿
西紅柿有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。
橘子皮泡水喝
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。
吃山楂:
山楂消肉食積滯:山楂含山楂酸等多種有機酸,并含解脂酶,入胃后能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
按摩三足里穴,四縫穴,下脘穴,這些穴位就可以清胃瀉火,消食化積更好的化解消化不良的問題。
大便無力的預(yù)防方法
保持良好的心態(tài):日常預(yù)防功能性消化不良的發(fā)生,首先要保持良好的心態(tài),樂觀的情緒,淡定自如、處事不驚的生活態(tài)度?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的《素聞上古天真論》一篇談到養(yǎng)生時就說道,人們?nèi)缦氲玫浇】?,就要做?ldquo;美其食,任其服,高下而不相慕”。意思是人要安于現(xiàn)狀、自得其樂。吃粗茶淡飯時宛如食山珍海味;穿布衣爛履時猶如著綾羅綢緞;見別人當官,自己既不艷羨也不妒忌,淡然處之,毫不動心。這樣才能夠益壽延年。
日常要多加鍛煉:平時鍛煉身體、增強體質(zhì)對于預(yù)防功能性消化不良是非常重要的。要保持正常體重,防止胃壓力過大,引起食物反流。還可以自我點穴按摩,促進胃的健康。如足三里穴是人們常用的脾胃保健穴,可以經(jīng)常指壓、按摩、艾灸。
飲食調(diào)理:要想不得功能性消化不良,飲食生活調(diào)理也非常重要。如不能暴飲暴食,不要吃生冷油膩,肥甘厚膩之品,不要吸煙飲酒,不要吃了飯馬上劇烈活動,也不要久坐不動,延緩胃的排空。不要經(jīng)常熬夜,也不要吃了飯馬上臥床。腰帶不要系過緊,甜食不要吃太多,油煎油炸等高脂肪高熱量飲食更不能吃得過多,否則容易引起食物及胃液的反流。
減輕壓力:使用減輕壓力的方法預(yù)防功能性消化不良,包括松弛療法,生物反饋,認知-行為療法,運動或者聽舒緩的音樂。
大便干燥的處理方法
腸道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他藥物后,腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
飲食中缺少粗纖維病因者:在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
飲水不足者:忙起來顧不上喝水,腸道內(nèi)干燥,腸內(nèi)容物就不易排出,有些人即使補了水,便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。
久坐不動者:久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得松弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。
排便習(xí)慣不佳者:工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍著,直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍,出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便。
過度勞累、精神緊張者:過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導(dǎo)致消化不良,引起便秘。建議多休息。
便秘的危害
1、臉部皮膚越來越差
女性便秘最直觀的表現(xiàn)就是臉部皮膚變得粗糙暗黃,失去光澤與彈性。時不時還要冒出幾顆豆豆,讓人苦不堪言。這對于愛美的白領(lǐng)們是多么大的傷害啊,所以愛美的你必須重視了。
2、內(nèi)分泌失調(diào)還易動怒
長期不大便還可造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差、精神緊張。并可導(dǎo)致面色晦暗、身材走樣發(fā)胖、口臭、乏力、煩躁、月經(jīng)失調(diào)、乳腺增生等一些列問題。
3、造成其他惡性疾病
長期便秘還可能增加發(fā)生結(jié)腸癌和直腸癌的危險,因為長期便秘大便中的有毒物質(zhì)就會被重吸收,當人體內(nèi)的這些有毒物質(zhì)超過肝臟的解毒能力時,而且這些有毒物質(zhì)對腸壁的刺激也不小,時間長了就可能發(fā)炎,直至癌變。
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