20歲少女月經(jīng)量少的原因
月經(jīng)量少很多女性朋友并不當回事，其實時間久了就會導致嚴重的后果。那么20歲少女月經(jīng)量少的原因是什么呢?下面是學習啦小編精心為你整理的20歲少女月經(jīng)量少的原因，一起來看看。
20歲少女月經(jīng)量少的原因
是會導致月經(jīng)失調(diào)或者是痛經(jīng)，甚至是閉經(jīng)的可能。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激女性子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體、還是下丘腦的功能出現(xiàn)了異常都是會影響到月經(jīng)正常。
2、起居無度。很多的少女在經(jīng)期都不加以重視，經(jīng)常會受到寒冷的刺激，導致盆腔內(nèi)的血管過分收縮，會引起少女出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚至是閉經(jīng)的可能。
3、過度節(jié)食。研究表明，少年的脂肪至少要達到占身體體重的17%，才能發(fā)生月經(jīng)的初潮，體內(nèi)的脂肪至少要占體重的22%，才能維持正常的月經(jīng)周期，過度的絕食，導致機體能量攝入不足，而出現(xiàn)體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)白消耗，而讓雌激素合成障礙而明顯缺乏影響月經(jīng)的來潮。
4、嗜好酒煙。酒精和香煙中的某些成分是會干擾月經(jīng)，引起月經(jīng)不調(diào)，對于吸煙和過度飲酒的女性中有有25%-32%的人會因為月經(jīng)不調(diào)而來醫(yī)院就診，每天吸煙一包以上或者是飲高度白酒100毫克以上的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)比不吸煙喝酒的女性概率高三倍以上。
20歲少女月經(jīng)量少怎么辦
自月經(jīng)初潮起，就應學習、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
經(jīng)期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。
經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。
20歲少女月經(jīng)量少的調(diào)理方法
1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太勞累。月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
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