22歲房乳有塊痛是什么原因

　　許多女性經常感覺到乳房脹痛，導致乳房痛的原因有很多種，那么22歲房乳有塊痛的原因有什么呢?下面是學習啦小編精心為你整理的22歲房乳有塊痛的原因，一起來看看。

　　22歲房乳有塊痛的原因

　　月經前期的入房痛——是由于月經前期乳腺增生，雌性激素分泌增加，乳房組織水腫引起的，在月經退去后可消失。

　　青春期的乳房痛——這是處于青春期的女孩胸部發(fā)育引起的，在第一次月經來后，癥狀消失。

　　懷孕期間乳房痛——是由于胎盤大量分泌雌性激素致使乳腺增大。

　　人流之后乳房痛——是由于妊娠的突然中斷，激素迅速下降導致的乳房脹痛。

　　也有可能是乳腺增生等情況的，你也需要計算一下是不是在排卵期內的，如果是的話，那么也可能是排卵期激素分泌變化刺激導致的加重的。

　　乳房痛與情緒、精神因素密切相關。一個人郁悶傷肝，使肝氣郁滯、肝經阻滯，從而導致血行不暢，出現(xiàn)乳房痛。

　　22歲房乳有塊痛怎么辦

　　1、養(yǎng)成良好的站、坐姿

　　很多女性都有含胸的習慣，殊不知這樣對乳房的影響有多大，長期下來會壓迫胸部的生長，容易導致出現(xiàn)乳房下垂的情況，應該及時改正，并且保持端正的坐姿和站姿，抬頭挺胸。

　　2、正常的作息時間

　　人體會自然的出現(xiàn)老化現(xiàn)象，但是熬夜或者生活不規(guī)律會導致新陳代謝和血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養(yǎng)成正常規(guī)律的作息習慣，并且從其堅持對身體健康是非常有利的。

　　3、健胸運動

　　適量的鍛煉胸肌，可以把胸部的多余脂肪轉化為肌肉，更加顯現(xiàn)出胸部的優(yōu)美線條?？梢源┥线\動胸罩，做上簡單的健胸運動，雙手呈合十姿勢，慢慢的往上舉，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置，這樣的動作反復重復十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。

　　4、選擇合身的胸罩

　　成年以后，乳房一般不會出現(xiàn)太大的變化，但是仍然會由于身體的發(fā)胖、經期的到來出現(xiàn)一些小小變化，此時應該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩，因為如果穿得過緊的胸罩超過十八小時，會影響自身淋巴結的排毒功能，建議回家以后就可以松解胸圍，并且自己按摩腋下的淋巴結。

　　5、經常按摩

　　通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房松弛下垂的跡象。在按摩以前要先涂上橄欖油或者潤膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷皮膚，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提，重復數(shù)十遍，然后再托著乳房外側往內推，經常做這個動作可以有效的防止乳房下垂和外擴。

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