24歲后背右側(cè)疼痛是什么原因
24歲后背右側(cè)疼痛是什么原因
很多用網(wǎng)絡(luò)辦公的白領(lǐng)一族可能大多數(shù)都會(huì)遇到背部疼痛的問(wèn)題。那么24歲的人后背右側(cè)疼痛是什么原因造成的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的24歲后背右側(cè)疼痛的原因，一起來(lái)看看。
24歲后背右側(cè)疼痛的原因
頸椎病引起的后背疼痛;頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第 四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實(shí)上，頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
頸部扭傷和落枕引起后背疼痛;由于頸部活動(dòng)不當(dāng),或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短,壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部,以肩胛內(nèi)上方多見(jiàn),且伴肌肉痙攣,可觸及壓 痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動(dòng)受限明顯。
風(fēng)濕引起的后背疼痛;風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長(zhǎng)，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。
肩周炎引起的后背疼痛;肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會(huì)不斷加大，部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。
強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛;強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時(shí)背腰部疼痛加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞?；颊叨啾?現(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
24歲后背右側(cè)疼痛怎么辦
呈動(dòng)物爬行狀俯臥，雙手伸直撐地，雙膝跪地，頭朝下看向地面。注意挺直背部，放松雙肩 ，維持動(dòng)作呼吸3-5次。
平躺在地上，四肢自然置于地上。向上抬起伸直的雙腳，并慢慢將其往頭部靠過(guò)去，放在頭頂上方地面，額頭頂住雙腳。
雙手抵在腰間，頂住身體，并慢慢將雙腳抬離頭部。維持動(dòng)作呼吸3-5次，放松。
成動(dòng)物爬行狀跪在地上，雙膝著地，雙手垂直撐地。雙手向前推，使上身向前壓。
彎曲肘部，將肚子往下壓使其靠近地面。伸直肘部，還原。如此重復(fù)，3-5次。
右手從肩膀上向后繞，左手從下面經(jīng)過(guò)向后繞，雙手互扣。維持動(dòng)作呼吸3-5次，放松，換手重復(fù)。
24歲后背右側(cè)疼痛的緩解方法
按摩后背
自己按摩。按壓酸痛或緊繃的肌肉，可以減輕肌肉緊張，使你放松下來(lái)。找出激痛點(diǎn)，如果夠得到，就用指尖或拳頭按摩它。盡量以畫(huà)圈動(dòng)作，或來(lái)回揉捏動(dòng)作，按摩激痛點(diǎn)。
你也可以試著用指尖用力按壓激痛點(diǎn)，保持這個(gè)力道，數(shù)到10至100之間的任何一個(gè)數(shù)字。
使用泡沫軸。用泡沫軸自我按摩或放松肌腱膜，減輕肌肉和肌腱壓力。后背貼著泡沫軸靠著墻，來(lái)回滾動(dòng)按摩后背。如果背部真的很痛，選擇軟一點(diǎn)的泡沫軸。當(dāng)背部肌肉變強(qiáng)了，才用硬一點(diǎn)的泡沫軸。
想要按摩背部上方和中間，將泡沫軸抵在背部中間和墻壁之間。持續(xù)用力抵著泡沫軸，蹲下再站起來(lái)，讓泡沫軸按摩后背，并鍛煉腿部肌肉。
別用泡沫軸按摩后腰。后腰疼痛多半是因?yàn)楸巢科渌胤健㈦p腿或其它部位緊繃或拉傷所致。按摩后腰可以暫時(shí)緩解疼痛，但也可能令造成后腰疼痛的狀況惡化，傷得更嚴(yán)重。
找專(zhuān)業(yè)按摩師。他們能和你一起找出有問(wèn)題的部位。經(jīng)常按摩對(duì)緩解背部疼痛有利。
查看你的醫(yī)療保險(xiǎn)是否有涵蓋按摩。
咨詢(xún)脊椎按摩師。他們專(zhuān)門(mén)治療神經(jīng)肌肉骨骼疾病，尤其是影響后背、脖子和關(guān)節(jié)的問(wèn)題。他會(huì)評(píng)估你的狀況，通過(guò)一系列調(diào)整，自然地矯正脊椎。
物理治療師或整骨治療師也能透過(guò)治療，幫你緩解背部疼痛。
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