25歲男人腳踝腫是什么原因
腳踝腫是常見的癥狀，那25歲的人腳踝腫是什么原因造成的呢?下面是學習啦小編精心為你整理的25歲男人腳踝腫的原因，一起來看看。
25歲男人腳踝腫的原因
1、營養(yǎng)性腳腫
如果出現雙側腳踩腫脹的情況，很可能是進食少，體內缺乏優(yōu)質蛋白，也可能是鹽吃得太多;現代人經常食用快餐，時間長了就會導致人體消化功能減退，營養(yǎng)不良，進而出現腳腫的現象。另外，這類人一般有貧血問題，且由于免疫力減退易息感冒。
2、風濕性關節(jié)炎
如果常感到關節(jié)疼痛，腫脹，其至明顯地影響活動，要警惕風濕性關節(jié)炎。類風濕性關節(jié)炎本身多發(fā)于女性，常見于手、足等小關節(jié)處，急性發(fā)作時，關節(jié)疼痛，腫脹明顯，影響活動。
3、靜脈血栓
如果腳跟部出現水腫，且常出現一側疼痛，并伴有患側小腿后側壓痛的現象，要警惕靜脈血栓。如果平時長時間保持一個姿勢，就會影響下半身的血液循環(huán)，容易發(fā)生靜脈血栓。該病常見于年老體弱的人。
4、下肢靜脈曲張
如果發(fā)現腳跟出現腫脹，且伴有酸痛、沉重、全身乏力、易疲勞，以及靜脈隆起、擴張，甚至迂曲或呈團塊狀，在踝部和足背部也有明顯的水腫，皮膚變薄、脫屑、萎縮、瘙癢，或是色素沉著等癥狀，要警惕下肢靜脈曲張。下膠靜脈曲張是現代社會中高發(fā)的職業(yè)病，常見于辦公室一族，由于長期采取坐姿，缺乏運動，
下半身的血液循環(huán)受到阻礙，進而出現下肢靜脈曲張。
5、高血壓與腎臟疾病
如果經常出現腳部腫脹的情況，要警惕高血壓和腎臟功能減退。由于高血壓與腎臟的關系密切，如果高血壓沒有得到及時、正確的治療，就會破壞腎臟血管，導致腎臟血液供應不足。一般情況下，高血壓與腎臟的損害可以相互影響，并形成惡性循環(huán)。積聚發(fā)展的高血壓能夠引起廣泛的腎小球動脈彌漫性疾病，導致惡性腎小球動脈硬化，寵兒迅速發(fā)展為尿毒癥;另外，如果腎臟受損，也會加重高血壓的病情。
25歲男人腳踝腫怎么辦
抬起受傷的腳，找個地方坐下，休息一下再走。
到了有條件的地方，48小時內首先冰敷，沒有冰，用冷毛巾也可以。
48小時后再進行熱敷，這樣可以活血化瘀，促進血液循環(huán)。
熱敷后可以上一些藥，如紅花油等。
同時，飲食方面也要注意，補充鈣及蛋白質，多吃些排骨或者牛奶。
短時間內適當運動，一定要避免劇烈運動。
如果長時間不見腫消下去，建議還是到醫(yī)院進行治療。
25歲男人腳踝腫的預防
1、避免久站久坐;在家或辦公時，每隔一段時間起身走動。
2、入睡前，將腳抬高超過心臟的高度即可。
3、食物避免重口味。鹽分不單只是食用鹽或吃起來咸的東西，其實是泛指所有的醬料、腌制物或含鈉量高的飲料。應多吃蔬菜水果(含有豐富的鉀)，因為鈉和胰島素會將水分滯留在體內，而鉀在體內的作用是排出水分。
4、生活規(guī)律不要過度勞累。
5、常運動;勤作腳板肌肉幫浦運動，預防及消除腿部腫脹。
腳踝扭傷腫了怎么辦
1、停止一切活動
其次當腳踝扭傷腫了之后一定要停止一切活動，盡量把自己的腳環(huán)受傷部門墊高，使靜脈回流，血液循環(huán)正常運行，從而減輕因為腫痛帶了的疼痛，此時還盡量的繃帶固定腳踝關節(jié)，減少因為受傷部門活動造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉
2、冷敷
崴腳后千萬不要繼續(xù)活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。
3、熱敷
崴腳后24小時以后進行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。
4、服藥
熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服藥品。
5、適當進行活動
很多認為這時應停止一切運動。其實不然，在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
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