29歲月經(jīng)量越來(lái)越少是什么原因(2)

時(shí)間：2017-07-24 16:19:30 曾揚(yáng)892由分享

　　月經(jīng)量少怎么辦

　　發(fā)現(xiàn)量少的時(shí)候一定要提高警惕心。

　　女性的月經(jīng)量是可以反映女性的健康狀況的，如果量一直較少，有可能是自己的身體缺少營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的，量要是非常少的話，會(huì)對(duì)女性的發(fā)育造成很大的危害，所以要盡快的去進(jìn)行檢查。

　　注意飲食。

　　很多的女性朋友們?yōu)榱藴p肥這些事情，都是采取節(jié)食的措施，晚上不吃飯，這樣不僅會(huì)對(duì)自己的胃部不好，也會(huì)導(dǎo)致人體本身的微量元素不夠，從而導(dǎo)致月經(jīng)量少，所以我們要注意合理的飲食才是關(guān)鍵。

　　在月經(jīng)期間注意保暖。

　　在月經(jīng)期間一定要注意腹部的保暖，同時(shí)，腳步也是很容易著涼的，所以一定不要光著腳，要穿一雙襪子。

　　多吃紅棗、紅糖、阿膠這些保暖的食物。

　　月經(jīng)量少的家庭治療措施

　　女性的好朋友—— 月經(jīng)，是正常的生理現(xiàn)象，也是反映女子健康與否的一個(gè)標(biāo)志。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)血是人體之陰血，經(jīng)血的不斷損耗，會(huì)使女性機(jī)體相對(duì)容易處于血分不足的狀態(tài)，加以緊張的工作、快速的生活節(jié)奏和不良的生活習(xí)慣，使女性的月經(jīng)推遲。

　　而女性月經(jīng)結(jié)束后的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細(xì)胞活躍、新陳代謝加快，處于一個(gè)內(nèi)在巔峰狀態(tài)，亦稱女人的“黃金七天”，此時(shí)進(jìn)行任何調(diào)理都會(huì)事半功倍!

　　在女性月經(jīng)期間，很多人會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

　　通過這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。

　　在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時(shí)有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂，進(jìn)而引發(fā)婦科病。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等都可以通過相應(yīng)的治療配合中藥按摩、足浴達(dá)到治療目的，同時(shí)，還可通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，由按摩輪帶動(dòng)的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼，并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，可有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經(jīng)失調(diào)。達(dá)到防病、保健、強(qiáng)身的目的。