孕中晚期，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遭遇婦大腿根疼的問題，這是怎么回事?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的37周孕婦大腿根疼的原因，一起來看看。

　　37周孕婦大腿根疼的原因

　　孕媽媽之所以會(huì)感到大腿根部疼痛，是因?yàn)閻u骨聯(lián)合過度分離造成的。恥骨是位于骨盆前方的兩片骨頭，中間有空隙而非緊靠在一起，兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯(lián)接起來，這個(gè)區(qū)域就叫恥骨聯(lián)合。一位未懷孕的女性，其兩片恥骨間的正常距離為45mm，在懷孕的時(shí)候，弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶松弛，兩者間的距離至少會(huì)增加23mm，使得骨盆的伸縮性變大，以給予胎兒更多的成長空間，并有利于分娩時(shí)胎兒通過骨盆，因此恥骨聯(lián)合分離幾乎會(huì)發(fā)生在所有妊娠的女性身上。但有些孕婦可能由于對(duì)上述激素的敏感度太高，使得恥骨聯(lián)合區(qū)域非常松弛，兩者之間的距離超過10mm;或因骨盆的大小、排列有問題，讓這個(gè)關(guān)節(jié)處承受了較多的壓力，而導(dǎo)致了恥骨聯(lián)合過度分離的發(fā)生，于是就感覺到了大腿根部的疼痛。

　　37周孕婦大腿根疼怎么辦

　　1.睡覺時(shí)在兩腿之間放一個(gè)小枕頭。

　　2.在床上翻身，移動(dòng)腳和臀部時(shí)，要盡量平行、緩慢地移動(dòng)。

　　3.身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關(guān)節(jié)的壓力。

　　4.站立時(shí)兩腿要對(duì)稱性地站著。

　　5.避免跨坐。

　　6.早晨起來，盡量坐著穿衣。

　　7.冷敷，放置冰袋在恥骨區(qū)。

　　8.穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。

　　9.坐著時(shí)在背后放置腰枕。

　　10.接受下背按摩。

　　11.避免提重物。

　　12.束縛骨盆：用寬2530cm的彈力束帶束縛骨盆，增加骨盆的承重能力。束帶上緣不要高于恥骨聯(lián)合，以免壓迫腹部，影響胎兒的生長發(fā)育。束帶松緊度以骨盆能承受為標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)不嚴(yán)重影響下肢靜脈回流。

　　37周孕婦大腿根疼的護(hù)理

　　1.盡量臥床休息，減少活動(dòng);

　　2. 避免提重物或站立太久，另外穿衣時(shí)坐著穿;

　　3. 定時(shí)做大腿伸展運(yùn)動(dòng)以增加肌肉與韌帶的張力和柔韌性;

　　4. 飲食中多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、魚等;

　　5. 控制體重，避免胎兒過重，使分娩時(shí)難度增加，導(dǎo)致產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離加重;

　　6. 定期進(jìn)行檢查，觀察恥骨聯(lián)合分離的情況。

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