37周孕婦大腿根疼是什么原因
孕中晚期,很多準(zhǔn)媽媽都會遭遇婦大腿根疼的問題,這是怎么回事?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的37周孕婦大腿根疼的原因,一起來看看。
37周孕婦大腿根疼的原因
孕媽媽之所以會感到大腿根部疼痛,是因?yàn)閻u骨聯(lián)合過度分離造成的。恥骨是位于骨盆前方的兩片骨頭,中間有空隙而非緊靠在一起,兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯(lián)接起來,這個(gè)區(qū)域就叫恥骨聯(lián)合。一位未懷孕的女性,其兩片恥骨間的正常距離為45mm,在懷孕的時(shí)候,弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶松弛,兩者間的距離至少會增加23mm,使得骨盆的伸縮性變大,以給予胎兒更多的成長空間,并有利于分娩時(shí)胎兒通過骨盆,因此恥骨聯(lián)合分離幾乎會發(fā)生在所有妊娠的女性身上。但有些孕婦可能由于對上述激素的敏感度太高,使得恥骨聯(lián)合區(qū)域非常松弛,兩者之間的距離超過10mm;或因骨盆的大小、排列有問題,讓這個(gè)關(guān)節(jié)處承受了較多的壓力,而導(dǎo)致了恥骨聯(lián)合過度分離的發(fā)生,于是就感覺到了大腿根部的疼痛。
37周孕婦大腿根疼怎么辦
1.睡覺時(shí)在兩腿之間放一個(gè)小枕頭。
2.在床上翻身,移動腳和臀部時(shí),要盡量平行、緩慢地移動。
3.身體狀況允許的話,可通過游泳來減輕關(guān)節(jié)的壓力。
4.站立時(shí)兩腿要對稱性地站著。
5.避免跨坐。
6.早晨起來,盡量坐著穿衣。
7.冷敷,放置冰袋在恥骨區(qū)。
8.穿平底鞋,孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適,避免穿帶跟的硬底鞋,以免重心不穩(wěn)增加疼痛。
9.坐著時(shí)在背后放置腰枕。
10.接受下背按摩。
11.避免提重物。
12.束縛骨盆:用寬2530cm的彈力束帶束縛骨盆,增加骨盆的承重能力。束帶上緣不要高于恥骨聯(lián)合,以免壓迫腹部,影響胎兒的生長發(fā)育。束帶松緊度以骨盆能承受為標(biāo)準(zhǔn),同時(shí)不嚴(yán)重影響下肢靜脈回流。
37周孕婦大腿根疼的護(hù)理
1.盡量臥床休息,減少活動;
2. 避免提重物或站立太久,另外穿衣時(shí)坐著穿;
3. 定時(shí)做大腿伸展運(yùn)動以增加肌肉與韌帶的張力和柔韌性;
4. 飲食中多攝入富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、魚等;
5. 控制體重,避免胎兒過重,使分娩時(shí)難度增加,導(dǎo)致產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離加重;
6. 定期進(jìn)行檢查,觀察恥骨聯(lián)合分離的情況。
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