懷孕是需要經(jīng)歷十個月漫長時期的，女性經(jīng)歷了不少的痛苦，好多女性懷孕后只惡心不吐，還是比較難受的一件事情。

　　只惡心不嘔吐的原因

　　惡心不嘔吐是一種很復(fù)雜的發(fā)射活動，人體通過惡心嘔吐排除胃部不適食物而起到對自己身體的一定的保護(hù)作用。

　　能夠引起惡心不嘔吐的原因有疾病性，有非疾病性的。能夠引起惡心嘔吐的疾病通常有咽炎、扁桃體炎、胃炎、肝炎、胃潰瘍、膽囊炎等消化道炎性疾病。

　　另外惡心不嘔吐的原因還會有中毒及藥物不良反應(yīng)等。比如當(dāng)吃了變質(zhì)的食物或含有一定農(nóng)藥的食物后，都會首先反應(yīng)為惡心嘔吐。還有些藥物有讓人產(chǎn)生惡心嘔吐的不良反應(yīng)比如避孕藥。

　　惡心不嘔吐的原因還可能是中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病。腦部受傷、顱內(nèi)壓增高、頭痛、偏頭痛都容易使人產(chǎn)生惡心嘔吐的情況。

　　惡心不嘔吐的原因還可能是非疾病性的，比如妊娠反應(yīng)、暈車、空氣流通不好造成的悶熱、刷牙、吸入冷空氣、食入不良?xì)馕兜氖澄镆约斑^飽、過餓等，這些都會令人產(chǎn)生惡心嘔吐的癥狀。

　　孕婦只惡心不嘔吐的方法

　　1， 盡可能食用富含蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物的食物，它們能夠阻遏反胃減輕晨吐。常見的營養(yǎng)食品也有幫助，因此可根據(jù)自己條件盡量吃好一點(diǎn)。

　　2，充足飲水，尤其是如果嘔吐流失大量水分時。如果您在惡心時，感覺稀湯類食物比固體食物更容易下咽，那就用稀湯類食物來補(bǔ)充營養(yǎng)。嘗試下列任何您能弄到的東西：水果或蔬菜汁、肉湯、牛肉湯。如果您覺得稀湯類食物使您更惡心，那就吃一些水分含量比較高的固體食物，例如新鮮的水果和蔬菜——尤其是萵苣、西瓜和柑橘類水果。

　　3，服用孕期可以食用的維生素來彌補(bǔ)您無法得到的營養(yǎng)。但要選擇一天當(dāng)中最不容易把它吐出來的時間服用。

　　4，避免那些形狀、氣味及味道會讓您感覺惡心的食物。避免一切聞后能引起惡心的食物——由于過于敏感的嗅覺，有些食物對很多懷孕婦女都會有此作用。不要自我犧牲為您的老公準(zhǔn)備香腸和雞蛋，如果它們的氣味會讓您沖向洗手間的話。如果隔壁公寓傳出的味道讓您受不了，可以在房門的下面放幾條毛巾來遮擋;必要時窗戶上的排氣扇也會有幫助。

　　5，不要強(qiáng)迫自己吃一些您自己并不喜歡的食物，或是糟到讓您感覺惡心的食物。相反，您應(yīng)該在憑借理智上對于營養(yǎng)需要的同時，主要通過感覺、嗅覺和味覺來選擇您的食譜。如果甜食都是您能接受的(您的維生素A和蛋白質(zhì)可以從黃桃和松軟干酪獲取，而非只能從椰菜和雞肉那里獲取)，那么您可以只選甜食?；蛘吣梢灾贿x擇美味小盤菜肴，如果它們能讓您腹痛有所減輕(如用烤乳酪和西紅柿三明治當(dāng)早餐，來代替燕麥和橘子汁)。

　　6，多餐少食——在您感覺到餓之前就開始進(jìn)餐。如果等您的胃空了，它分泌的胃酸就沒有東西可消化，它就只能消化胃內(nèi)膜，這會引起惡心。同樣，兩餐之間胃部長時間的蠕動也會造成低血糖。三頓大餐分成六次食用效果明顯要好。也可以帶一點(diǎn)有營養(yǎng)的零食(干果、全麥餅干或椒鹽卷餅)在身上，以便隨時享用。