孕期胃灼燒的原因及緩解方法

　　很多孕婦，懷孕到7、8個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)胃灼燒現(xiàn)象，有的甚至更早，胃灼燒讓孕婦胃口全無(wú)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下孕期胃灼燒的原因。

　　孕期胃灼燒的原因

　　孕期的體內(nèi)的激素變化，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)各種的身體不適，就比如胃灼熱。胃灼熱是因?yàn)榧に刈兓g接引起的。有些準(zhǔn)媽媽在會(huì)在整個(gè)孕期都會(huì)存在胃灼熱的情況，尤其是到了孕晚期的時(shí)候會(huì)變的更嚴(yán)重。不過(guò)，這種癥狀，通常都會(huì)在分娩之后自然的消失。

　　有胃灼熱的準(zhǔn)媽媽們，通常會(huì)出現(xiàn)上胃部或者是胸骨下出現(xiàn)溫?zé)峄蛘呤菬频母杏X(jué)，并且這些癥狀會(huì)隨著孕準(zhǔn)媽媽彎身，坐著，或者是躺臥而變的更加的嚴(yán)重。那么準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾蝸?lái)預(yù)防和緩解呢?

　　孕期胃灼燒的預(yù)防和緩解

　　1、少食多餐

　　孕期準(zhǔn)媽媽們的飲食，最好是要遵循少食多餐的原則。因?yàn)檫@樣可以使得你們的胃部不會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的膨脹，減少胃酸逆流的情況。從而來(lái)預(yù)防出現(xiàn)胃灼熱的情況。

　　2、不吃大量流質(zhì)食物，不在飯后立即躺下

　　孕期準(zhǔn)媽媽們要是吃食用大量的流質(zhì)食物的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致胃酸反流，所以小編建議準(zhǔn)媽媽們還是少吃為好。此外，準(zhǔn)媽媽們?cè)陲埡蟮陌雮€(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)要避免臥床。建議站立或者是走動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)，這樣可以加快食物通過(guò)胃部的速度，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

　　3、避免食用高脂肪，油炸以及過(guò)酸辛辣的食物

　　過(guò)酸的食物或者是醋會(huì)使得胃灼熱加劇，辛辣食物本身就具有刺激性，高脂肪和油脂的食物不容易消化，因此就會(huì)留在胃里的時(shí)間較長(zhǎng)，從而容易引起胃灼熱。因此，這些食物準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)該要盡量避免使用。

　　4、飯前喝些牛奶

　　喝牛奶不僅可以幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)，同時(shí)，牛奶還會(huì)在胃部形成一層保護(hù)膜，保護(hù)胃部，減輕食物對(duì)胃部的刺激，從而減輕胃灼熱。因此，小編建議準(zhǔn)媽媽們?cè)诔燥埱翱梢赃m當(dāng)?shù)暮刃┡Ｄ?/p>