遺忘的原因和影響因素

　　在大腦中的東西會(huì)像照片一樣，隨著時(shí)間的推移而漸漸褪色。我們在記住東西的同時(shí)也在遺忘著另一些東西。那么，遺忘的原因有哪些?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下。

　　遺忘的原因

　　1、衰退

　　在大腦中的東西會(huì)像照片一樣，隨著時(shí)間的推移而漸漸褪色。衰退在感觀記憶、短時(shí)記憶和中期記憶中有重要意義：它使有限的存儲(chǔ)空間不至于爆滿。但是，長期記憶理論上具有無限的存儲(chǔ)空間，可是我們?nèi)匀粫?huì)忘記長期記憶的內(nèi)容，這是因?yàn)橛洃浺簧即嬖谥瑔栴}只在于人們是否能將其調(diào)出。其實(shí)失去的記憶內(nèi)容還存在著，但不再找得回來。就像一把鑰匙，肯定是放在某一個(gè)地方，但到底放在那里，卻想不起來。通過訓(xùn)練記憶力，我們可以提高重新找回的幾率。

　　2、排斥

　　當(dāng)信息太令人痛苦、使人受辱或讓人害怕時(shí)，當(dāng)人們有極端的創(chuàng)傷經(jīng)歷時(shí)，排斥心理就會(huì)出現(xiàn)。幸虧這些驚恐的時(shí)候不太多，因?yàn)榧幢阌洃浟τ?xùn)練也對(duì)這些束手無策。不過，我們可以將這些不愉快的經(jīng)歷或感覺低調(diào)處理，這樣反而會(huì)提高自己的記憶力。比如，如果我們特別不喜歡某個(gè)人，可能對(duì)他的名字記得更牢。

　　3、干擾

　　干擾是經(jīng)常出現(xiàn)的遺忘過程。當(dāng)我們在記憶內(nèi)容相近的單詞表，因?yàn)閮?nèi)容太相近了，發(fā)現(xiàn)記憶每一張單詞表的能力呈顯著下降趨勢。不過，針對(duì)這一現(xiàn)象，也有補(bǔ)救措施，那就是不要過于長時(shí)間、過于單調(diào)地學(xué)習(xí)相近的內(nèi)容。背英語單詞表時(shí)，背一些之后可以休息一下，學(xué)些其他東西，再回頭背單詞。此外，要學(xué)的東西越是缺乏含義，相互干擾的作用就會(huì)越明顯。所以就要不斷嘗試通過聯(lián)想去找一個(gè)含義。

　　遺忘的影響因素

　　1、 識(shí)記材料的性質(zhì)與數(shù)量

　　識(shí)記材料的性質(zhì)與數(shù)量。一般認(rèn)為，對(duì)熟練的動(dòng)作和形象材料遺忘得慢，而無意義材料比有意義材料遺忘要快得多;在學(xué)習(xí)程度相等的情況下，識(shí)記材料越多，忘得越快，材料少，則遺忘較慢。因此，學(xué)習(xí)時(shí)要根據(jù)材料的性質(zhì)來確定學(xué)習(xí)的數(shù)量，一般不要貪多求快。

　　2、學(xué)習(xí)的程度

　　一般認(rèn)為，對(duì)材料的識(shí)記沒有一次能達(dá)到無誤背通的標(biāo)準(zhǔn)，稱為低度學(xué)習(xí)的材料;如果達(dá)到恰能成誦之后還繼續(xù)學(xué)習(xí)一段時(shí)間，這種材料稱之為過度學(xué)習(xí)材料。實(shí)驗(yàn)證明，低度學(xué)習(xí)材料容易遺忘，而過度學(xué)習(xí)的材料比恰能背誦的材料，記憶效果要好一些。當(dāng)然過度學(xué)習(xí)有一定限度，花費(fèi)在過度學(xué)習(xí)上的時(shí)間太多，會(huì)造成精力與時(shí)間上的浪費(fèi)。

　　3、 識(shí)記材料的系列位置

　　人們發(fā)現(xiàn)在回憶系列材料時(shí)，回憶的順序有一定的規(guī)律性。如人們對(duì)于26個(gè)英文字母的記憶，一般以開頭的字母如ABC較好，最后的幾個(gè)字母XYZ效果也很好，但對(duì)字母表的中間部分則容易遺忘。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)者要求被試學(xué)習(xí)32個(gè)單詞的詞表，并在學(xué)習(xí)后要求他們進(jìn)行回憶，回憶時(shí)可以不按原來的行后順序。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，最后呈現(xiàn)的項(xiàng)目最先回憶起來，其次是最先呈現(xiàn)的那些項(xiàng)目，而最后回憶起來的是詞表的中間部分。在回憶的正確率上，最后呈現(xiàn)的詞遺忘得最少，其次是最先呈現(xiàn)的詞，遺忘最多的是中間部分。這種在回憶系列材料時(shí)發(fā)生的現(xiàn)象叫系列位置效應(yīng)。最后呈現(xiàn)的材料最易回憶，遺忘最少，叫近因效應(yīng)。最先呈現(xiàn)的材料較易回憶，遺忘較少，叫首因效應(yīng)。這種系列位置效應(yīng)已被許多實(shí)驗(yàn)所證實(shí)。

　　4、識(shí)記者的態(tài)度

　　識(shí)記者對(duì)實(shí)際材料的需要、興趣等，對(duì)遺忘的快慢也有一定的影響。研究表明，在人們的生活中不占主要地位的、不引起人們興趣的、不符合一個(gè)人需要的事情，首先被遺忘，而人們需要的、感興趣的、具有情緒作用的事物，則遺忘得較慢。另外，經(jīng)過人們的努力、積極加以組織的材料遺忘得較少，而單純地重述材料，識(shí)記的效果較差，遺忘得也較多