導致腳抽筋的原因是什么

　　抽筋在醫(yī)學上叫做肌肉痙攣，一般平民百姓就叫做抽筋，所謂的肌肉抽筋就是不知道怎么回事肌肉突然的開始變成了收縮的樣子。那么，導致腳抽筋的原因有哪些?下面就讓學習啦小編為大家介紹一下導致腳抽筋的原因.

　　導致腳抽筋的原因

　　1、想治療腿抽筋首先找出病因，腿抽筋的原因有;寒冷刺激。肌肉連續(xù)收縮過快。比如;劇烈的運動，出汗過多，缺鈣等。平時一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生。

　　2、考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。建議注意休息。適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的。

　　3、疲勞。身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺激肌肉痙攣。電解質(zhì)不平衡：運動中大量出汗，特別在炎熱的氣候下，會有大量的電解質(zhì)流失。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。

　　腳抽筋的建議

　　1、建議可以用藥物補鈣，補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。平時多吃含鈣高的食物如：乳類、蛋、蝦等。孕婦如果鈣不足的話會有牙齒松動，腿腳抽筋，水腫等現(xiàn)象。所以要及時補鈣，平時注意豆類，奶產(chǎn)品以及魚蝦的攝入。如果腿抽筋的頻繁的知，建議補充一些孕婦專用的鈣。服用一段時間后這種癥狀就會消失的。建議做腓腸肌按摩、熱敷或活動下肢有助血液循環(huán)，改善癥狀。注意局部保暖，鈣劑、維生素D和曬太陽可提高血鈣水平。,應經(jīng)常變換體位以減輕關節(jié)及肌肉疲勞,可穿平底鞋以保持身體的平衡,還應補充鈣劑。

　　2、這個情況要考慮缺鈣的癥狀，建議醫(yī)院做個血鈣的檢查確定，要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。抽筋多由于缺鈣引起，不是遺傳?？梢钥诜a鈣藥和維生素D治療，單獨服用鈣片效果不好。也可以單獨口服樂力治療。

　　3、平時多吃含鈣多的食物，睡覺時注意腿部保暖。考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的.建議注意休息，適當補充鈣。見建議：建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。