按照常理來(lái)說(shuō)，年輕人的身體應(yīng)該是不容易出現(xiàn)問(wèn)題的，但是現(xiàn)代社會(huì)年輕人身上背負(fù)的壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致了現(xiàn)在很多年輕人的身體出現(xiàn)了很多的問(wèn)題。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹年輕人腦供血不足的原因，希望能夠幫到大家。

　　年輕人腦供血不足的原因

　　除了少部分先天性的腦部和其它臟器發(fā)育不良外，幾乎都是人為不良生活習(xí)性引起的。 熬夜，過(guò)量煙酒、暴飲暴食、操勞過(guò)度、壓力、憂郁、傷心 是阻礙人體造血的元兇。

　　睡覺(jué)不好，血量不足，身體供給腦腎胃脾肝膽等的血量就少了人不會(huì)馬上死掉，但是開(kāi)始產(chǎn)生各種莫名的疼痛和不適 頭暈、疲倦、心悶、盜汗、失眠、心絞痛、尿多、體力差等慢性病。

　　現(xiàn)在的食物很豐富，年輕人沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，但是有吸收不好的情況導(dǎo)致血量不足、營(yíng)養(yǎng)不良。其中熬夜、過(guò)多煙酒是年輕人最容易傷害身體的行為。

　　還有過(guò)多冷飲、啤酒、可樂(lè)，傷胃造成胃動(dòng)力不足，吸收力降低。用電腦、看書(shū)過(guò)久，頸椎勞損，也會(huì)造成腦供血不足。多按揉頸椎，或去醫(yī)院牽引頸椎(吊脖子)可以改善。了解以上生活習(xí)性造成的毛病，就要從中去避免同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使經(jīng)絡(luò)通暢也是很重要的。

　　身體經(jīng)絡(luò)的不暢通，也是影響血液順利流到各個(gè)臟器的元兇 。

　　雖然年輕也是一種資本，但是畢竟人的身體是有極限的，大家還是要注意身體，我們很容易能夠從電視上看到很多人因?yàn)檫^(guò)勞而致死的案例，所以各位自認(rèn)為年輕的人還是要注意休息，以免對(duì)自己的身體造成危害。

　　快速緩解腦供血不足的方法

　　要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用銀杏葉制劑之類(lèi)的可改善腦血液循環(huán)的藥物，及時(shí)治療。藥物外建議服用疏通微循環(huán)的多肽地龍，天然的膳食營(yíng)養(yǎng)調(diào)理品，避免過(guò)多用西藥給身體造成的副作用。

　　多吃蔬菜水果，魚(yú)、黑木耳、醋、干紅葡萄酒等都可以減緩腦供血不足。

　　在戶外散步的時(shí)候可以做自由呼吸法，慢慢吸氣慢慢呼氣，可以起到排病氣的作用。

　　跑步鍛煉法，要變慢跑邊呼吸，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不要太快。

　　上下聳肩運(yùn)動(dòng) 兩足分開(kāi)而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。

　　推拿、按摩、針灸等療法也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　背后舉臂運(yùn)動(dòng) 兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上)。做2～3遍。

　　叉手前伸運(yùn)動(dòng) 屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時(shí)迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

　　叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng) 十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

　　前后曲肩運(yùn)動(dòng) 先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會(huì)在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。

　　前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng) 曲肘呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再?gòu)暮笙蚯?，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。

　　鍛煉以上6個(gè)小動(dòng)作的目的在于充分使肩部活動(dòng)開(kāi)，從而改善腦部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分鐘。