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腳痛的原因和預(yù)防保健

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腳痛的原因和預(yù)防保健

  腳是我們?nèi)梭w每天都會(huì)使用的器官,每天走路,運(yùn)動(dòng)都少不了要靠雙腳去進(jìn)行。但是往往由于不得當(dāng)?shù)淖藙?shì)以及不得當(dāng)?shù)拇┬蛘呤巧眢w疾病會(huì)造成腳部疼痛,那么大家知道腳痛是什么原因引起的嗎?今天就隨著學(xué)習(xí)啦小編一起去詳細(xì)了解下腳痛的原因吧。

  腳痛的原因

  腳趾外翻

  這種腳趾外翻的癥狀一般多見(jiàn)于中老年的婦女朋友,她們的主要表現(xiàn)就是在行走或者是站立的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)有腳趾疼痛,腳趾的拇指出現(xiàn)很明顯的向小指傾斜的癥狀,趾跖關(guān)節(jié)出現(xiàn)了腫脹,導(dǎo)致局部的皮膚開(kāi)始增厚,而這種疾病具有一定的遺傳性。

  防治的方法是穿松緊合適的鞋,夜間睡覺(jué)時(shí)可用特制的小夾板固定拇指,盡量使外翻的拇指回到中立位,病情嚴(yán)重時(shí)需用手術(shù)治療。

  腱膜炎

  老年人的跖腱膜彈性較差,功能降低,如果劇烈跑跳、長(zhǎng)時(shí)間走路以及受到寒冷潮濕的刺激,容易發(fā)生炎癥。防治的方法是老年人不要?jiǎng)×遗芴?,多用熱水洗腳,平時(shí)盡量踮著腳尖走路,病情嚴(yán)重的請(qǐng)醫(yī)生用強(qiáng)地松龍配普魯卡因局部封閉。

  跟腱周圍炎

  身體的跟腱以及其周圍的地方,因?yàn)橥鈧蛘呤沁^(guò)度的摩擦以及長(zhǎng)時(shí)間的勞累損傷而引起的無(wú)菌性的炎癥,尤其是對(duì)于穿著小而硬的皮鞋的人而言,這樣反復(fù)摩擦更加容易患病。防治的方法就是,換上一雙寬大點(diǎn)的柔軟的鞋子,多用熱水進(jìn)行泡腳,讓腳步進(jìn)行休息放松。

  跟骨骨刺

  跟骨骨刺是老年人的多發(fā)病。多數(shù)人因?yàn)槟_后跟長(zhǎng)骨刺,引起滑囊無(wú)菌性炎癥造成的疼痛。長(zhǎng)了骨刺并不一定開(kāi)刀才能治好腳痛,只要防止骨刺周圍的滑囊發(fā)炎便能防治腳痛。常用的方法是經(jīng)常用熱水燙腳,少做劇烈的跑跳活動(dòng),也可用理療、針灸、按摩的方法治療。疼痛嚴(yán)重的,請(qǐng)醫(yī)生往腳后跟注射普魯卡因和強(qiáng)地松龍混懸液,每周一次,一般三四次即可治好。

  腳部動(dòng)脈阻塞

  腳部無(wú)法獲得足夠的血液時(shí),腳背就會(huì)痛,剛開(kāi)始只有走路時(shí)才會(huì)痛,后來(lái)連休息時(shí)也無(wú)法幸免。

  血液凝塊

  突然堵住通往腳部的任何一條血管時(shí),腳部就會(huì)突然劇烈地痛起來(lái),感覺(jué)冰冷、麻木,看起來(lái)顯得蒼白,甚至呈現(xiàn)藍(lán)色。這種現(xiàn)象表示血液凝塊或是動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的血液凝片原本位在較接近心臟的血管里,這會(huì)兒卻從原本凝滯停留的位置離開(kāi),循著動(dòng)脈向下移動(dòng)。栓塞是緊急事件,必須立刻送醫(yī)急救,因?yàn)槭艿剿ㄈ趾Φ哪_部病況將十分危險(xiǎn)。

  神經(jīng)病變引起腳部疼痛

  這種神經(jīng)性的病變是從脊椎分發(fā)出來(lái)的,當(dāng)身體的脊椎內(nèi)有某一個(gè)椎間盤壓迫到這些腳步神經(jīng)的時(shí)候,將會(huì)從這個(gè)神經(jīng)發(fā)出一直到腳部,這個(gè)時(shí)候人體在走路時(shí)就會(huì)感覺(jué)到疼。

  腳痛的預(yù)防保健

  休息

  休息以便走更遠(yuǎn)。

  冰敷

  每天冰敷3次,每次15~30分鐘。注意不要傷到皮膚。

  芳香水療法

  滴10滴檜木和薰衣草精油在2公升冷水中,雙腳浸泡10分鐘。

  保持涼快

  千萬(wàn)不要用熱來(lái)緩解腳痛,熱會(huì)使腳更腫脹。

  按摩

  坐在一張椅子上,抬起左腳到右腿上按摩腳底。

  如果需要手指可先抹按摩油或蔬菜油

  用大姆指尖從腳后跟往前壓滑至腳趾底。先從腳底正中心線開(kāi)始,接著按摩腳底右側(cè),腳底左側(cè)。換腳,每隻腳約按摩2分鐘。換左腳,一樣用姆指,指尖延上述叁條路線,反過(guò)來(lái)按摩。慢慢的摩擦、搓揉每個(gè)腳趾。換右腳,重復(fù)同樣動(dòng)作。每隻腳各3~4分鐘。

  腳夾彈珠運(yùn)動(dòng)

  放20個(gè)彈珠在地板上,用腳姆趾將彈珠夾到塑膠碗中。每天至少練習(xí)一次20個(gè)彈珠。

  腳底鞋墊

  腳持續(xù)疼痛,可考慮用腳底鞋墊。

  用矯正器

  矯正器需要醫(yī)師處方。

  脫鞋讓腳休息

  不論何時(shí),只要可能,脫掉鞋子,讓腳透透氣。

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