經(jīng)常嗜睡的原因及解決方法
經(jīng)常嗜睡的原因及解決方法
現(xiàn)在正是春夏之際,無論是學生還是工作的人,白天就愛打瞌睡,大家肯定認為這就是所謂的“春困”。其實不然,白天過度嗜睡可能是疾病信號,打瞌睡的原因是什么呢?一起隨學習啦小編去了解一下打瞌睡的原因吧。
經(jīng)常嗜睡的原因
嗜睡癥是一種神經(jīng)功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。這些睡眠階段會經(jīng)常發(fā)生,且發(fā)生的時間多不合時宜,例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發(fā)生在任何時間,但最常發(fā)生的是在不活動或單調(diào)、重復性活動階段,當發(fā)生在從事活動的時間段,就會有發(fā)生危險的可能性。
睡眠發(fā)作
這種癥狀是嗜睡癥最為明顯的癥狀,日間不可抗拒的睡眠欲望,睡眠發(fā)作后患者會感覺到精神煥發(fā)。
猝倒(cataplexy) 這種癥狀是指在完全清醒的狀態(tài)下突然失去肌肉張力,從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發(fā)生癱瘓,它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘。輕微癥狀表現(xiàn)為說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折,使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因,肌肉品質(zhì)的突然放松可能是大腦突然進入REM睡眠的結果。猝倒并不十分常見,有嗜睡病的患者中有猝倒現(xiàn)象的不到一半。
睡眠癱瘓
這種癥狀當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續(xù)幾分鐘。和猝倒類似,睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態(tài)之間的過渡不充分有關。
睡眠幻覺
是指精神、夢境般的影像,通常很恐怖,常見于入睡時或發(fā)生睡眠癱瘓前。
對于青少年或剛成年的人來說,這些癥狀在此之前并無病例,通常是突然發(fā)生的?;加惺人娜藭г谷菀赘械狡谝约肮ぷ?、學習和社交關系的表現(xiàn)不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力,記憶力下降,因此大大降低生活質(zhì)量,而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤為使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都會同時發(fā)生記憶力下降或記憶中斷,這是由闖入清醒狀態(tài)的"微睡眠"引起的。在這些階段中,嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西,代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為,而且事后記不清發(fā)生的事。
經(jīng)常打瞌睡的解決方法
1、準備一瓶風油精,打開瓶蓋,輕輕的第一滴滴在手指上,將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
2、接一杯水,將水中放入一小滴風油精,打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
3、在你犯困的時候,用力的將自己弄痛或者準備一個撓癢的東西,讓你的神經(jīng)瞬間興奮起來即可。
4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方,每當又犯困的跡象,就去泡一杯茶,喝一點就有效果了。
5、買一些咖啡,你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。