夏天腳涼是什么原因
如果說(shuō)冬天手腳冰涼還能理解，要是夏天還是這樣，那就說(shuō)明我們的血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題了。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的夏天腳涼的原因，一起來(lái)看看。
夏天腳涼的原因
一般的來(lái)說(shuō)貧血和腸胃病患者，營(yíng)養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。 如果不是非常嚴(yán)重的冷寒癥(一般都不是非常嚴(yán)重，不會(huì)是受不了的刺骨寒冷)，是可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的。
夏天腳涼怎么辦
一、加強(qiáng)體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。
二、注意飲食 多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉校号?、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜三款
1.姜絲爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。 鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入 羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開(kāi)水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3.三香辣椒 紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?/p>
寶寶夏天腳涼怎么辦
用溫水泡腳
寶寶如果容易腳涼，媽媽可以堅(jiān)持每晚睡前為寶寶溫水泡腳，這樣可以使寶寶足部皮膚表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，增加局部抵抗力，促進(jìn)寶寶睡眠，有助于其生長(zhǎng)發(fā)育。
夏天的時(shí)候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，冬天一般在45～50℃之間。但要注意，水溫過(guò)熱，容易使足底的韌帶變得松弛，不利于寶寶足弓的形成和維持，這樣很容易形成扁平足。另外，洗腳時(shí)的水量以將整個(gè)足部都浸在溫水中為宜，浸泡時(shí)間保持3～5分鐘即可。
而且中醫(yī)中也流傳這樣一句話：春天洗腳，升陽(yáng)固脫。夏天洗腳，暑濕可祛。秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。所以泡腳是改善寶寶腳涼很有效的辦法。
多多按摩
寶寶腳涼時(shí)，媽媽可以通過(guò)腳底按摩來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。但是要注意力道，因?yàn)閷殞毜慕钅は喈?dāng)嫩薄，媽媽如果力道較大，會(huì)損傷寶寶腳部，所以媽媽按摩的力道應(yīng)輕柔，盡量以指腹進(jìn)行按壓或是畫(huà)圈的方式來(lái)按摩。
如果能配合涂抹一些適合寶寶的乳液就更好了，這不但能加強(qiáng)腳底按摩效果，又能提高寶寶對(duì)按摩的接受度。
巧穿襪子
媽媽幫寶寶選擇襪子時(shí)，應(yīng)選擇寬松、保暖、透氣性好的棉襪。如果寶寶很喜歡動(dòng)，那么媽媽?xiě)?yīng)每天多給寶寶換幾次襪子、鞋墊或鞋子。
許多媽媽以為寶寶襪子越厚越好，其實(shí)如果寶寶襪子厚但不吸汗，那就會(huì)很容易潮濕，大量的水分會(huì)擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時(shí)就會(huì)使寶寶的腳底發(fā)涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。
這就是為什么有些寶寶穿的襪子很厚但是卻沒(méi)有起到保暖作用的原因。
巧穿鞋子
寶寶鞋子的選擇也是很有講究的，尤其是冬天。媽媽最好選擇質(zhì)地透氣又吸汗的全棉鞋子，大小要以寶寶鞋子稍稍寬松一些為宜。
因?yàn)槿绻犹?，寶寶走起路?lái)不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失。反之鞋子太小，和襪子擠壓結(jié)實(shí)，影響了鞋內(nèi)靜止空氣的儲(chǔ)存量也不能很好保暖。
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