很多女性朋友在經(jīng)期時(shí)會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象，這樣就更加加重了生理期的不適感，讓處于生理期的女性更加的不舒服，那么，經(jīng)期頭痛的原因有哪些?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下經(jīng)期頭痛的原因。

　　經(jīng)期頭痛的原因

　　1、生理原因

　　這可能與血清中的雌激素濃度變化有關(guān)。月經(jīng)前后，血清中的雌激素濃度降低，引起顱內(nèi)外血管張力發(fā)生變化，使一部分敏感的女性發(fā)生頭痛。

　　2、失血過多

　　經(jīng)期頭痛多由失血過多引起血虛造成的。從中醫(yī)的角度來說，頭為諸陽之會(huì)，又為髓海之所在，經(jīng)期頭痛由于失血過多，導(dǎo)致氣虛血少，髓海得不到滋養(yǎng)。

　　3、營養(yǎng)不良

　　減肥而過度節(jié)食，容易造成營養(yǎng)不良。進(jìn)食量少導(dǎo)致水分和鹽分不足，不僅四肢無力，還導(dǎo)致腦脊液分泌不足，顱內(nèi)壓降低，因此而引起經(jīng)期頭痛。

　　4、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常“宅”在家，少運(yùn)動(dòng)、代謝水平低，由于血壓低從而導(dǎo)致顱壓也低，最終引起頭痛。

　　5、精神壓力

　　那些長期工作緊張、心理壓力無法緩解的女性，容易得經(jīng)期頭痛，應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，以免影響月經(jīng)正常。

　　6、睡眠不足

　　睡眠不足或沒有規(guī)律，精神或體力疲勞。睡眠不足，不僅引起影響正常生活，誘發(fā)經(jīng)期頭痛，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致心臟病、消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

　　7、遺傳因素

　　經(jīng)期頭痛通常有家族性傾向，專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。如果家族中有經(jīng)期頭痛者，則更應(yīng)該在生活上避免上述因素的影響。

　　經(jīng)期頭痛的癥狀

　　癥狀一

　　典型發(fā)作發(fā)作前常有先兆癥狀，如倦怠、嗜睡、憂郁感等等，眼前還可能出現(xiàn)閃光、暗點(diǎn)、偏盲，還可出現(xiàn)面唇、肢體麻木或失語等局限性感覺運(yùn)動(dòng)障礙。以上先兆癥狀可持續(xù)數(shù)分鐘至半小時(shí)后，才會(huì)消退。接著，出現(xiàn)劇烈頭痛，可為博動(dòng)性鉆痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數(shù)起始在右側(cè)顳部，向半側(cè)頭部擴(kuò)散，也可遍及全頭。頭痛可持續(xù)數(shù)小時(shí)或數(shù)日后，才會(huì)逐漸減輕，而且常在入睡后才能完全緩解。

　　癥狀二

　　其他癥狀疼痛發(fā)作時(shí)，常常還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結(jié)膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。

　　經(jīng)期頭痛主要是在感受風(fēng)邪、情志內(nèi)傷、飲食不節(jié)、憂思勞累、久病致瘀的基礎(chǔ)上造成肝脾腎等臟腑功能失調(diào)，風(fēng)襲腦絡(luò)、風(fēng)阻內(nèi)動(dòng)、痰濁阻滯、瘀血阻絡(luò)所致。

　　癥狀三

　　發(fā)作頻率偏頭痛是呈周期性發(fā)作的。女性患者的發(fā)作常與月經(jīng)有密切的關(guān)系。發(fā)作頻數(shù)每個(gè)人都有所不同，少的女性每周或數(shù)周發(fā)作1次，多的有可能每周發(fā)作數(shù)次。

　　經(jīng)期頭痛緩解方法

　　熱敷

　　用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

　　推拿

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　喝甜飲料

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

　　放松心情

　　人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最為暴躁的，想要緩解頭痛和經(jīng)期不適癥狀，必須從日常生活中的點(diǎn)滴開始，放松心情，切勿過分急躁抑郁，放松心情。

　　適當(dāng)食甜

　　糖分可以很好的擴(kuò)張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經(jīng)等癥狀，為此在經(jīng)期適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖穷惖氖澄铮梢杂行У木徑馄^痛。

　　腦部按摩

　　可以適當(dāng)?shù)氖褂檬嶙樱崂眍^發(fā)，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達(dá)到緩解經(jīng)期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態(tài)。

　　散步慢走

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的緩解經(jīng)期頭痛，但是由于經(jīng)期不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，建議適當(dāng)?shù)穆吆蜕⒉?，都能在一定程度上改善?jīng)期綜合癥，緩解緊張抑郁的不良心情。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)素

　　鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是，為了防止體內(nèi)鈣流失，應(yīng)避開動(dòng)物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。