相信大家肯定都知道什么是月經(jīng)吧，月經(jīng)對于女性朋友來說有著非常重要的意義，有一些女性朋友容易在來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)腿軟的癥狀，那么到底是什么原因?qū)е铝藖碓陆?jīng)腿軟呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹來月經(jīng)腿軟的原因，希望對大家有幫助!

　　來月經(jīng)腿軟的原因

　　月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動(dòng)物之間。母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會(huì)來月經(jīng)，某些的哺乳類動(dòng)物則是經(jīng)歷動(dòng)情周期。育齡婦女和靈長類雌性動(dòng)物，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。

　　月經(jīng)的成分主要是血液(3/4動(dòng)脈血，1/4靜脈血)，子宮內(nèi)膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。其中纖維蛋白溶解酶使月經(jīng)血呈液態(tài)，不致凝固，前列腺素起收縮子宮的作用。 醫(yī)學(xué)上認(rèn)為唯有靈長類(包括人類在內(nèi))經(jīng)歷的生殖周期才叫做月經(jīng)，除此之外其他哺乳類動(dòng)物的生殖周期稱為發(fā)情周期，月經(jīng)由生殖激素系統(tǒng)調(diào)節(jié)，是生物繁殖的需要。一個(gè)女人的初次月經(jīng)被稱為初潮，而初潮的出現(xiàn)標(biāo)志著女性已經(jīng)步入了青春期。女性初潮時(shí)的平均年齡為12。遺傳、飲食與身體健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到來。月經(jīng)的停止標(biāo)志著女性已經(jīng)邁入了絕經(jīng)期，又稱更年期。絕經(jīng)期女性的平均年齡為51歲，當(dāng)然就像初潮一樣，遺傳、疾病、手術(shù)與醫(yī)學(xué)治療等等多方面因素會(huì)使絕經(jīng)期提前或者延后，40至58歲步入絕經(jīng)期均屬于正?，F(xiàn)象。而絕經(jīng)期在35歲或之前到來則定義為早衰。

　　來月經(jīng)腿軟是正?，F(xiàn)象，因?yàn)樵陆?jīng)期間要與疼痛做斗爭，精神抵抗力明顯下降，再加上大量的出血，身體虛弱，所以要注意補(bǔ)充紅色物質(zhì)，冰的還有辛辣的東西都要禁止。

　　來月經(jīng)腿軟的緩解方法

　　1、清淡飲食

　　女性處于經(jīng)期時(shí)，常常感到疲憊，消化功能減弱，食欲欠佳。為了滿足身體的營養(yǎng)需求，飲食應(yīng)該以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，容易吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。經(jīng)期飲食應(yīng)該以清淡為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和因辛辣刺激導(dǎo)致經(jīng)血量過多。

　　2、不穿緊身褲

　　經(jīng)期穿緊身褲會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，容易造成經(jīng)血逆流。

　　3、控制運(yùn)動(dòng)量

　　經(jīng)期并不是要禁止所有的運(yùn)動(dòng)，但是高強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)還是要避免，以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。

　　4、下腹部不能受冷

　　經(jīng)期應(yīng)該避免過冷或者過熱的刺激，尤其是下腹部不能受冷，不要淋雨、涉水或者游泳，不要坐在潮濕、陰涼的地方，以及空調(diào)、風(fēng)扇的風(fēng)道口。

　　5、經(jīng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)

　　由于經(jīng)期失血，經(jīng)后應(yīng)該食用具有美容、補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如雞蛋、牛奶、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實(shí)、菠菜、櫻桃等。