在日常生活中，由于工作及自身習(xí)慣的原因，有很多人常會久坐，這已經(jīng)成為了一種常見的生活狀態(tài)，有些人甚至能連續(xù)保持一個(gè)姿勢坐立長達(dá)5、6小時(shí)，期間都不帶起身走動一下的，而很多人在長時(shí)間坐立之后，多會出現(xiàn)同一個(gè)問題，那就是小腿會腫脹，那么這到底是什么原因造成的?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些久坐后小腿腫脹的原因，供大家參閱。

　　久坐后小腿腫脹的原因

　　1、氣血循環(huán)受阻

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣血是為人體各個(gè)部位輸送“養(yǎng)分”的基礎(chǔ)，只有氣血流通順暢，才能使得各項(xiàng)臟腑器官因氣血足而“活動”起來。

　　但是，當(dāng)人體處于一個(gè)久坐的狀態(tài)，腿部的活動幾乎為零，整個(gè)身體的氣血流通會因此受到阻礙，而這對于“掌控”人體血液回流入心臟的小腿來說則是反應(yīng)最為強(qiáng)烈的，其中小腿腫脹便是最為常見的表現(xiàn)癥狀。

　　2、血栓疾病的預(yù)兆

　　每一個(gè)人的小腿肚上都有肌肉，而這絕不僅僅為了增強(qiáng)腿部的力量感，還能促進(jìn)靜脈血管中氣血運(yùn)行，使之更好的輸送至心臟部位，可謂是維持人體生命信號的“指南針”。

　　但是，當(dāng)你久坐不動的時(shí)候，小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”，氣血運(yùn)行及回流都被抑制住了，血液在靜脈血管內(nèi)會產(chǎn)生不正常的凝結(jié)，因此小腿肚自然會變得腫脹難受。

　　而除了使小腿腫脹之外，由于氣血回流速度減慢，并且受重力作用，更會使得血液在腿部處發(fā)生淤滯，長此以往極易引發(fā)局部血栓之癥，千萬別忽視。

　　3、過咸飲食惹的禍

　　食鹽的攝取是有一定規(guī)范量的，而有些人就喜歡吃一些咸味重的食物，若常食之，必然會使得體內(nèi)的鹽分濃度飆升。

　　而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會產(chǎn)生一些水分，再加上在久坐的狀態(tài)中，小腿部便會水腫起來。

　　久坐后小腿腫脹的建議

　　一：久坐不僅會導(dǎo)致小腿腫脹，更會讓你腰酸背痛，所以千萬別長時(shí)間坐立，最好間隔50分鐘或一小時(shí)就站起來接杯水喝、上個(gè)廁所，多走動下，可促進(jìn)小腿部的血液循環(huán)。

　　二：坐久了小腿的肌肉相當(dāng)于一個(gè)靜止的狀態(tài)，而對小腿部進(jìn)行輕緩的按揉，也能促進(jìn)腿部的氣血流通，對于淤滯的氣血有一定的“促消散”功效。

　　三：如果你實(shí)在很忙，沒時(shí)間走動，那么晚上回家的時(shí)候記得用溫水泡個(gè)腳，也是改善小腿腫脹的好方法。

　　久坐后小腿腫脹的原因