喝水能瘦身的原因是什么

　　喝水是生命體通過(guò)口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份,是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一，那么，喝水能瘦身的原因是什么?

　?、偎芤种剖秤?

　?、谒兄诮档湍懝檀?

　　③水有助于你肌肉的增強(qiáng);

　?、茱埱昂人兄?

　?、菟兄诖龠M(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝;

　　⑥多喝水有助于避免便秘;

　?、呷彼畷?huì)讓你的體重增加;

　　⑧缺水會(huì)讓你混淆饑餓感和干渴感;

　?、岷人兄哦緶p肥。

　　一天的喝水行程表

　　AM6:30

　　經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食!(非常重要!身體排污靠它!)

　　AM8:30

　　清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

　　AM11:00

　　在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

　　PM12:50

　　用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。

　　PM3:00

　　以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!

　　喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

　　PM5:30

　　下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水。

　　想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

　　PM10:00

　　睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水，目標(biāo)達(dá)成!

　　今天已攝取2000CC水量了。

　　不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。