隨著年齡的增長，人出生時就有的那10億左右的腦神經(jīng)細(xì)胞，每10年約減少5%，與此同時，樹狀突起也隨年齡的增大而減少。于是記憶力也隨之減退。那么，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老年人記憶力減退的原因，希望對大家有幫助。]

　　老年人記憶力減退的原因

　　一是疾病因素

　　老年人易患的動脈硬化癥、高血壓、糖尿病等，會影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響到腦細(xì)胞營養(yǎng)的供給，使腦細(xì)胞活力不足，智力逐漸衰退。特別是人在中年時期若患上高血壓病、動脈硬化癥，進(jìn)入老年后將成為老年癡呆的高發(fā)人群。而影響智力的這些疾病多由于不良生活因素所致。所以養(yǎng)成良好的生活方式，預(yù)防疾病，是避免老年期發(fā)生智力下降的有效措施。

　　二是遺傳因素的作用

　　遺傳因素對人的影響是廣泛的，能導(dǎo)致多種疾病和生理異?，F(xiàn)象，對智力的影響亦不例外。在同一家庭里，一些人往往進(jìn)入某一年齡段后，甚至在中年時期就出現(xiàn)記憶力減退、智力下降等非正?，F(xiàn)象，這大都是由家族遺傳性因素所造成。這種性質(zhì)的老年性記憶力減退，在生活中并不多，但其往往是不可逆轉(zhuǎn)的。

　　三是自我認(rèn)同的結(jié)果

　　人到老年，尤其是剛離開工作崗位退休之后，不免產(chǎn)生暮年將至、人進(jìn)老年萬事休的頹廢心理。加之因“人老糊涂”的傳統(tǒng)觀念和許多事情的影響，在一些人的潛意識中，自覺和不自覺地接受了“老”的事實，感覺腦袋瓜越來越不聽使喚，一切都不行了，平時懶得動腦用腦，致使大腦長期處于抑制狀態(tài)，腦細(xì)胞缺少刺激，腦功能得不到利用和強化，造成腦逐漸老化、衰變。再加上老人在生理和感官上發(fā)生一系列障礙，如腿腳不便，聽力、視力下降，因病長期臥床等，使得老人減少了與外界的接觸，加速了智力的衰退。

　　四是社會因素的影響

　　在西方有些國家，人進(jìn)入老年，往往被公認(rèn)為“老朽”，老人在社會上得不到公正的對待，加之西方社會人情淡薄，老人成了社會以至家庭“多余的人”，老人由此產(chǎn)生孤獨感和失落感，對社會漠不關(guān)心，對新知識、新事物懶得關(guān)注，進(jìn)而造成生理和智力迅速老化。而中國、美國科學(xué)家的合作研究表明，東方社會(尤其是中國)有尊重老人的歷史傳統(tǒng)，老人就少有智力衰退的表現(xiàn)。中國老年人的智力“得分”明顯高于美國。

　　老年人記憶力減退的建議

　　1、通過聯(lián)想記人名

　　有意義的聯(lián)想可幫助增強記憶。斯莫爾博士表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯(lián)想記憶。比如，豪斯(房子)、懷特(白色)等。

　　2、多次重復(fù)記人名

　　和別人談話時，及時重復(fù)一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太復(fù)雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復(fù)一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。

　　3、面部特征幫記憶

　　我們可以通過掃視對方的面孔，找出一個容易記住的特征，比如小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等這些面部特征都是非常突出的特征。通常情況下，你發(fā)現(xiàn)的第一個特征就是以后你能夠香氣這個人的線索。

　　4、拆分歸類記數(shù)字

　　記數(shù)字對老人來說的確是挑戰(zhàn)。斯莫爾博士表示，要想記住“3，8，2，7”四個數(shù)，單個記的效果遠(yuǎn)不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。

　　5、邊做邊說記憶牢

　　“今天吃過藥了嗎?”“出門鎖好門了沒有?”很多老人經(jīng)常因為記不清自己是否完成過這些日?；顒佣鄲啦灰?。老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

　　6、經(jīng)常吃益腦食物

　　那些對心臟好的事物對大腦同樣非常的有益，比如堅果、全谷食物、藍(lán)莓和深海肥魚、西蘭花等這些都是有利于大腦健康，幫助我們增強記憶力的事物。

　　老年人記憶力減退的原因