家里有老人的就會(huì)有不小心跌倒的時(shí)候，但是老人跌倒的原因是什么呢?年紀(jì)大了，身體隨著年紀(jì)的增加也越來(lái)越差了，所以很多老人會(huì)出現(xiàn)跌倒的問(wèn)題。那么，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人容易跌倒的原因，希望對(duì)大家有幫助。

　　老人容易跌倒的原因

　　1、感覺(jué)系統(tǒng)的因素　前庭功能退行性降低，可引起站立時(shí)搖擺不穩(wěn)、頭暈、易于跌倒。某些藥物(如速尿、阿司匹林、奎尼丁等)也能干擾前庭功能。前庭功能減退的老人，在黑暗環(huán)境中姿勢(shì)的穩(wěn)定能力更差，此時(shí)若有拐杖支撐可獲巨大的改善。

　　2、中樞神經(jīng)的因素　任何中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疾病都會(huì)影響人體的穩(wěn)定能力，如腦積水、中風(fēng)等。作用于中樞神經(jīng)的藥物(催眠藥、安定藥、抗抑郁藥、抗驚厥藥、抗精神病藥等)，可影響人體的穩(wěn)定能力，如損害認(rèn)知力、直立性低血壓、疲勞、脫水或電解質(zhì)紊亂等。此外，某些急性感染性疾病(如肺炎、尿路感染)使人直立活動(dòng)時(shí)容易跌倒。

　　3、骨骼肌肉的因素　下肢髖、膝、踝的退行性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致步態(tài)和肌肉失常;腰背脊椎的勞損退變，使脊柱對(duì)下肢的重新調(diào)整代償能力下降。足部疾病(骨刺、滑囊炎、趾甲畸形等)可提供錯(cuò)誤的下肢本體感覺(jué)信息，誘發(fā)跌倒。

　　4、直立性低血壓　指從臥位或坐位突然站起，1分鐘內(nèi)舒張壓下降20毫米汞柱，導(dǎo)致大腦暫時(shí)供血不足，引起頭暈、眩暈、視物不清等，極易站立不穩(wěn)而跌倒。

　　老人容易跌倒的鍛煉建議

　　一、正身站立，全身放松，排除雜念。先將重心移到左腿上，慢慢從1數(shù)到20，再將重心移到右腿上，慢慢從1數(shù)到20，重心交替在左右腿上移動(dòng)，重復(fù)做10次以上。

　　二、坐在凳上，全身放松，排除雜念。兩手慢慢上抬，至與肩平時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)上身，兩手隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，上身先轉(zhuǎn)向左，兩眼注視左側(cè)片刻，然后上身轉(zhuǎn)向右，兩手隨之轉(zhuǎn)向右，兩眼注視右側(cè)片刻，反復(fù)做10次。

　　三、坐在凳上，凳腳高與膝齊平，上身慢慢下俯，先伸出左手觸摸右足趾，然后恢復(fù)端坐姿勢(shì)，接著再上身慢慢下俯，伸出右手觸摸左足趾，如此反復(fù)，兩手交替觸摸兩足趾，反復(fù)做10至30次。

　　四、正身站立，身前放置桌、椅各1個(gè)，慢慢地從桌子上拿起一物體，把它放在椅子上，然后再把它放回桌子，如此反復(fù)搬動(dòng)物體，連做10至30次。接著將這個(gè)物體在桌子與地面間上下搬動(dòng)，連做10至30次。

　　老人容易跌倒的注意事項(xiàng)

　　保持精神活動(dòng)

　　社交活動(dòng)多的老年人跌倒發(fā)生率明顯低于社會(huì)活動(dòng)少的老年人，提示保持旺盛的精神活動(dòng)可預(yù)防跌倒的發(fā)生。癡呆和抑郁癥患者因注意力不集中，糾正不平衡的能力降低，以及對(duì)環(huán)境產(chǎn)生危險(xiǎn)感等原因，往往容易發(fā)生跌倒。動(dòng)員患者參加保健班和做體操等活動(dòng)，通過(guò)這些新型活動(dòng)的刺激，能提高患者的注意力，有助于預(yù)防跌倒。

　　避免用不適當(dāng)?shù)乃幬?凡是能夠引起跌倒的藥物，老年人應(yīng)禁用或慎用，以避免藥源性跌倒的發(fā)生。

　　改善環(huán)境因素

　　在養(yǎng)老院中，雖有較完善的安全措施，但嚴(yán)重跌倒發(fā)生率仍有11.7%，說(shuō)明只改進(jìn)環(huán)境因素來(lái)預(yù)防跌倒的作用有限。此外，對(duì)于愛(ài)活動(dòng)的老年人，環(huán)境危險(xiǎn)因素很少引起跌倒。因此，不宜過(guò)分地過(guò)分強(qiáng)調(diào)環(huán)境危險(xiǎn)因素在跌倒發(fā)病學(xué)中的作用。環(huán)境危險(xiǎn)因素只是對(duì)衰弱或行動(dòng)不便的老年人才可能成為跌倒的重要原因。改進(jìn)養(yǎng)老院和家庭的安全措施仍值得重視，如衛(wèi)生間靠近臥室，馬桶旁和走廊應(yīng)有扶手，家具擺置適當(dāng)，床和椅的高度不宜過(guò)低，防止地面積水，增加照明，穿合適的鞋和褲等，以減少跌倒的發(fā)生。