一般情況下，大多數(shù)人的例假周期為28天左右，一次例假天數(shù)為4～7天，例假周期長短因人而異，從20～40天均屬正常范圍，而且每個女性例假日期均有其自身規(guī)律性。那么例假周期變長的原因有哪些?那么，下面就讓學習啦小編為大家介紹例假周期變長的原因，希望對大家有幫助。

　　例假周期變長的原因

　　1、中樞神經(jīng)-下丘腦異常

　　包括精神應激性，如環(huán)境改變、過度緊張、精神打擊等精神應激引起的反應;還有體重下降、神經(jīng)性厭食、過度運動、藥物等引起下丘腦分泌促性腺激素的調(diào)節(jié)功能失調(diào)或抑制;另外還有先天性疾病或腦發(fā)育畸形及腫瘤引起激素分泌異常。

　　2、子宮性異常

　　子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜破壞也可引起例假稀發(fā)，甚至閉經(jīng)。子宮內(nèi)膜破壞包括炎性因素，如子宮內(nèi)膜結(jié)核;還可發(fā)生于產(chǎn)后或人工流產(chǎn)后過度刮宮引起的子宮內(nèi)膜基底層損傷或粘連等。

　　3、卵巢性異常

　　由于卵巢先天性發(fā)育不良或卵巢功能異?；蚶^發(fā)病變引起例假異常，如多囊卵巢綜合征，臨床表現(xiàn)為例假稀發(fā)、不規(guī)則、多毛、肥胖等;卵巢功能性囊腫;卵巢腫瘤等因激素改變而影響例假。再就是嚴重的盆腔感染，也可使雙側(cè)卵巢組織受到破壞，從而影響例假，甚至可發(fā)生永久性閉經(jīng)，其中以結(jié)核病變多見。

　　4、垂體性異常

　　指腦垂體病變使促性腺激素分泌異常，有先天性因素也有后天形成病變，如垂體腫瘤等。

　　例假周期變長的調(diào)理

　　1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在例假期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　4、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。例假期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。