人要臉面，樹(shù)要皮。是我們常說(shuō)的一句俗語(yǔ)，是在說(shuō)明臉對(duì)于我們?nèi)说闹匾?，所以?dāng)我們的臉部出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，大家一定要重視起來(lái)，防止疾病的惡化，增加對(duì)我們的傷害。面部肌肉出現(xiàn)酸痛是什么原因呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹面部肌肉酸痛的原因，希望對(duì)大家有幫助。

　　面部肌肉酸痛的原因

　　1、可能是由于臉部肌肉緊張導(dǎo)致的，由于受涼，血液循環(huán)差引起的，可以局部熱敷，按揉，促進(jìn)循環(huán)，適當(dāng)張口運(yùn)動(dòng)，避免吃過(guò)硬的東西，讓肌肉休息一下就可以了。

　　2、同時(shí)要注意發(fā)熱、面神經(jīng)炎等疾病造成的可能，以及其他相關(guān)原因造成的可能，如牙齦炎等疾病造成的可能，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科進(jìn)行診治。

　　3、因?yàn)槟I虛所致，但是你才22歲，是不是第一天晚上水喝多了，晚上睡覺(jué)前部可以喝太多水，否則第二天就容易出現(xiàn)臉部腫的問(wèn)題，建議還是去醫(yī)院做下檢查 ，醫(yī)生會(huì)給出合理的建議。

　　4、如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與熱療處理，不宜再過(guò)度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害.熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤燈，泡盆浴或沖熱水澡的方式。

　　面部肌肉酸痛的鍛煉

　　1、上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。然后眉毛不動(dòng)，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘后恢復(fù)自然狀態(tài)。每次做3遍。

　　2、兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀(jì)的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。

　　a、嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先后將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。

　　b、嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開(kāi)5秒鐘。每次做5遍。

　　3、顴骨肌的鍛煉?？诳v向微開(kāi)，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅(jiān)持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

　　4、如果上述方法，你都覺(jué)得很麻煩，那么就試試懶人鍛練法吧。比如，吹汽球。

　　吹氣球是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉面部肌肉，讓臉更緊繃有型，另外還能提高肺活量，鍛煉腹部，達(dá)到減肥目的。

　　5、有意識(shí)的鍛煉面部肌肉固然是好事，但運(yùn)動(dòng)也需有科學(xué)的指導(dǎo)。

　　面部肌肉酸痛的注意事項(xiàng)

　　1、做臉部肌肉鍛煉時(shí)，精神、身體都要放松。

　　2、對(duì)著鏡子檢查肌肉運(yùn)動(dòng)。

　　3、集中注意，使意識(shí)隨肌肉活動(dòng)同時(shí)進(jìn)行。

　　4、緩慢、充分地活動(dòng)肌肉。

　　5、要每天耐心堅(jiān)持鍛煉。

　　6、開(kāi)始時(shí)用力不要過(guò)猛。